Persondata politik

TV: Få faste former på ferien

Se fitnessekspertens enkle øvelser, der gør kroppen endnu mere fast på ferien

  • Fitness-ekspert og personlig stylist Sarchar Leone viser, hvordan man med enkle midler og på kort tid kan holde sig i form på ferien. (Vidcap)
« Forrige
Fitness-ekspert og personlig stylist Sarchar Leone viser, hvordan man med enkle midler og på kort tid kan holde sig i form på ferien. (Vidcap)
1 af 4
Næste »
 

Ferietid er fritid. En tid for afslapning, god mad og et ekstra glas vin eller øl.

Men det gør også ferietiden til flommetid. Og hvis du ikke skal komme hjem fra De Kanariske Øer, Thailand eller Egypten denne vinter med alt for mange ekstra kilo på bagen og en ordentlig portion dårlig samvittighed, så kan du i stedet med en række enkle øvelser holde dig i fin form på ferien.

LÆS OGSÅ:

Se også: Vi bliver fede i ferien

Det kræver hverken håndvægte, særligt udstyr eller oceaner af plads. Et helt almindeligt hotelværelse kan gøre det.

SE OGSÅ:

Før du rejser 15. okt 2012 Se også: TV: Betyder størrelsen noget, Miriam?

ekstrabladet.dk/ferie har besøg af fitnessekspert og stylist, Sarchar Leone, der foruden at være tidligere dansk Miss Fitness også har trænet både NFL-spillere, NBA-spillere og kendte modeller. Blandt andet i tv-programmet ' Danmarks næste Top Model'.

SE OGSÅ:

Før du rejser 1. okt 2012 Se også: TV: Se hvad babykameraet også kan bruges til

Sarchar Leone har sit eget studie i Nyhavn, hvor hun blandt andet tilbyder alt fra komplette makeovers til fitnessråd, en gennemgående kostplan eller bare en ny frisure.

LÆS MEGET MERE OM SARCHAR LEONE PÅ leonecph.wordpress.com

Øvelserne

1. Step: 3 min.

2. Squat: 3 x 10

3. Lunges 3 x 20

4. Ryg: 3 x 1 min. pr. øvelse

5. Par 3 x 10

6. Mave 3 x 1 min.

Ansvarshavende chefredaktør: Poul Madsen Ledende digital redaktør: Anders Refnov EKSTRA-redaktør: Lisbeth Langwadt Nyhedsredaktør lige nu: Steffan Kærulf Frandsen Kontakt Ekstra Bladet

Ekstra Bladet - Rådhuspladsen 37 - 1785 København V - Telefon: 33 11 13 13 - Fax: 33 14 10 00 - CVR nr. 26 93 36 76

Udgiver: JP/Politikens Hus A/S | Om Ekstra Bladet | Ophavsret | Persondata politik