Ferie 7 timer siden
Simpelt trick: Sådan får du plads på flyets første klasse
Ferie 10 timer siden
England advarer mod farlige rejser til Danmark
Ferie 12 timer siden
Se videoen: Vanvittig kvinde smider alt tøjet på fly
Ferie 26. maj 2016
Nøgen søvngænger tog selfie med politimænd
Ferie 26. maj 2016
Aldrig for sent: Efter 22 år går kvindes Disney-drøm i opfyldelse
Ferie 26. maj 2016
Thailand siger stop: Forbyder turisme på tre populære øer
Ferie 25. maj 2016
Se videoen: Efter 17 år åbner verdens længste jernbanetunnel
Ferie 25. maj 2016
Farlige fejl: Her er de største årsager til flystyrt
Ferie 25. maj 2016
Rejsebranchen i knæ: Sælger solferie for 599 kroner
Ferie 24. maj 2016
Gys i teltet: Her får turister besøg af tre løver
Ferie 24. maj 2016
Hov! Hvor er Louvre-pyramiden blevet af?
Ferie 24. maj 2016
Undgå at få sparket: Det må du aldrig gøre på et fly
Ferie 24. maj 2016
Vovehals? Her er de syv vildeste krydstogtskibe
Ferie 24. maj 2016
Voldsom benzin-strejke: Turister strander i Frankrig
Ferie 23. maj 2016
Leg endte tragisk: Turist og dyrepasser dræbt af hvalros
Ferie 23. maj 2016
Fly nødlander i Hamburg: Rygetrængende i 10 kilometers højde ville åbne nødudgang
Ferie 23. maj 2016
Dramatisk afsked: Fly forsinket på grund af guldfisk
Ferie 23. maj 2016
Turist 'reddede' bison-kalv: Bagefter måtte den aflives
Danmark 22. maj 2016
Krigerisk ferie: Kom helt tæt på Hitlers bunkere
Danmark 22. maj 2016
Her er Danmark fedeste campingpladser
Rejsetips

TV: Få faste former på ferien

Se fitnessekspertens enkle øvelser, der gør kroppen endnu mere fast på ferien

  • Fitness-ekspert og personlig stylist Sarchar Leone viser, hvordan man med enkle midler og på kort tid kan holde sig i form på ferien. (Vidcap)
Fitness-ekspert og personlig stylist Sarchar Leone viser, hvordan man med enkle midler og på kort tid kan holde sig i form på ferien. (Vidcap)
1/4
Næste »

Ferietid er fritid. En tid for afslapning, god mad og et ekstra glas vin eller øl.

Men det gør også ferietiden til flommetid. Og hvis du ikke skal komme hjem fra De Kanariske Øer, Thailand eller Egypten denne vinter med alt for mange ekstra kilo på bagen og en ordentlig portion dårlig samvittighed, så kan du i stedet med en række enkle øvelser holde dig i fin form på ferien.

LÆS OGSÅ:

Se også: Vi bliver fede i ferien

Det kræver hverken håndvægte, særligt udstyr eller oceaner af plads. Et helt almindeligt hotelværelse kan gøre det.

SE OGSÅ:

Skærmbillede 2012-10-15 kl. 10.26.24 AM Rejsetips - 15. okt. 2012 TV: Betyder størrelsen noget, Miriam?

ekstrabladet.dk/ferie har besøg af fitnessekspert og stylist, Sarchar Leone, der foruden at være tidligere dansk Miss Fitness også har trænet både NFL-spillere, NBA-spillere og kendte modeller. Blandt andet i tv-programmet ' Danmarks næste Top Model'.

SE OGSÅ:

Screen shot 2012-10-01 at 9 41 46 AM Rejsetips - 1. okt. 2012 TV: Se hvad babykameraet også kan bruges til

Sarchar Leone har sit eget studie i Nyhavn, hvor hun blandt andet tilbyder alt fra komplette makeovers til fitnessråd, en gennemgående kostplan eller bare en ny frisure.

LÆS MEGET MERE OM SARCHAR LEONE PÅ leonecph.wordpress.com

Øvelserne

1. Step: 3 min.

2. Squat: 3 x 10

3. Lunges 3 x 20

4. Ryg: 3 x 1 min. pr. øvelse

5. Par 3 x 10

6. Mave 3 x 1 min.

Følg Ekstra Bladet

- så giver vi dig noget at tale om

Følg Ekstra Bladet

Mest læste i Ferie

Hent flere
Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen