Løb

Sådan får dit barn en god løbeoplevelse

null

  • Når børn skal røre sig på de voksnes opfordring, kan det være en god idé at skjule det i leg og lade barnet selv tage styringen (Foto: Colourbox).
Når børn skal røre sig på de voksnes opfordring, kan det være en god idé at skjule det i leg og lade barnet selv tage styringen (Foto: Colourbox).
1 af 1

EKSTRA forbrug

Hent flere
 

En på opleveren
Børn skal opleve, at det er fantastisk at bruge kroppen, og se, at en af deres primære rollemodeller - dig! - har det dejligt med at trække i træningstøjet og nyder at røre sig. Lærer børnene, at motion er et nødvendigt onde, der først er rart, når det er overstået, vil fysisk aktivitet nok ikke stå øverst på ønskelisten over fritidsaktiviteter. ’Se nu at få dit løbetøj på!’ og ’uha, lad os få det overstået!’-stemningen gider børn ikke at være en del af.

Sæt barnet i centrum
Har du signaleret til dit barn, at det er vigtigt, at du selv får god træningseffekt ud af jeres fælles løbetur, føler barnet sig nedprioriteret. Glem derfor alt om træningsprogram og konditionseffekt for dig, når du løber sammen med dit barn. Her er det dig, der kommer i anden række. Husk, at du altid kan tage en ekstra løbetur efter den fælles tur.

Kvalitetstid
Jeres løbetid sammen er unik, fordi I har et tæt, personligt rum, som ikke forstyrres af andre mennesker eller telefoner, der ringer - så sluk mobilen, når du løber! Med et par interesserede spørgsmål om dit barns hverdag og tanker kan du lære rigtig meget om, hvad dit barn går og tænker og føler.

Lad barnet bestemme
Lad det være barnet, der bestemmer tempoet. Dit barn føler sig hørt og får en succesoplevelse i stedet for ikke at føle sig lige så god som dig, som jo altid vil være i bedre kondition.

Nyd naturen
Tager du helt små børn med ud at motionere, skal du endelig give dig tid til at udforske de ting på vejen, som fanger børnenes opmærksomhed. Hvad enten det er en underlig bille, et tabt mønt eller blot en særlig flot mælkebøtte! Jo sjovere turen er for børnene, jo mere villige er de til at komme ud på fremtidige løbeture.

Begynd nu
Maj er skøn at starte løbetræning i. Vejret er lunt uden at være for varmt, og naturen står fantastisk smuk netop nu. Udnyt årstiden, og start nu i stedet for at vente, til det bliver hedebølge. Tag en ekstra trøje med til dig selv og dit barn. Med de mange ophold undervejs skal du have mere tøj på, end når du løber for dig selv.

Få flere gode råd og informationer om løb og sundhed på www.sundsport.dk.

Løb 9. jan 2012
Trods kulden - løb et af de mange lokale maratonløb henover vinteren
Løb 29. feb 2012
Motionsløb og maratonløb i København
Løb 19. feb 2012
Sports Master Mini og Micro Maraton
Løb 19. feb 2012
Solsidebørneløbet i Nørresundby
Løb 6. feb 2012
Himmerlandløbet
Løb 12. mar 2012
Løb trailløb med Marathon Sport 28. marts
Løb 6. feb 2012
Sorøløbet
Løb 6. feb 2012
TextMinded Aarhus Run
Løb 6. feb 2012
Nyvest Løbet i Rønne
Løb 6. feb 2012
Viborg Urban Trail
Løb 11. jan 2011
Gør dig klar til årets kvindeløb
Løb 9. jan 2012
Marathonruten i Randers
Løb 6. maj 2012
Frederiksberg Stafetten 2012
Løb 6. maj 2012
Nature Stafet
Løb 13. jul 2012
Møllebakken Rundt
Løb 6. maj 2012
Stafetløb eksploderer over sommeren
Løb 6. maj 2012
Epoka Havnestafetten
Løb 6. maj 2012
Bike and Run Stafetten 2012
Løb 6. maj 2012
Dynaudio Midsommer Stafetten
Løb 6. maj 2012
Sydhavsstafetten 2012
Løb 6. maj 2012
Danmarksstafetten 2012
Løb 6. maj 2012
Fuglsangsø Stafetten
Løb 6. maj 2012
TOPAS Forårsstafetten
Løb 8. maj 2011
Fri for Mobberi Børnestafetten i København og Århus
Løb 8. aug 2011
Løb Powerade København Halvmaraton 2011
Løb 20. maj 2011
MINI Havneløbet 2011 indtager igen i år København
Løb 9. maj 2011
Bliv klar til Spartas Kvindeløb
Løb 3. maj 2011
Skolebørn løber gratis med til Max100 løbet 2011
Løb 26. dec 2011
Styrk din naturlige støddæmper
Løb 30. sep 2011
Styrk dit løb med boksetræning
Løb 23. sep 2011
Løb Anglamark Nytårsløb
Løb 21. sep 2011
Motionsløb for børn og voksne i efterårsferien på Bornholm
Løb 13. sep 2011
Naturen kalder
Løb 23. aug 2011
Stafet for sjov
Løb 21. aug 2011
Løb i Tivol
nationen 22. jun 2011
Tjener 16 milliarder på løbedille
Løb 20. jun 2011
Undgå skader - brug tape
Løb 7. jun 2011
Herreaften i Marathon Sport
Løb 18. dec 2011
Danisco Cup 28. marts
Løb 4. nov 2011
Sådan er den perfekte løbevest
Løb 30. nov 2011
Jeg får ondt i skinnebenet
Løb 10. nov 2011
Løb julen i møde
Løb 4. jan 2012
Fra fodboldstøvler til løbesko
Løb 14. nov 2011
Sund start på 2012 - løb et af de mange nytårsløb, der arrangeres landet rundt
Løb 12. nov 2011
Nytårsløbet 2012 i Slagelse
Løb 18. nov 2011
Av, min fod!
Løb 7. jan 2012
Løb Nike Marathontest 2012
Løb 4. dec 2011
DGI Serieløb 1 i Svendborg
Løb 4. dec 2011
DGI Vestfyn
Løb 18. dec 2011
Løb med, når Danisco Løbene bliver skudt i gang i Århus 2012
Løb 18. dec 2011
Danisco Cup 29. januar
Løb 18. dec 2011
Danisco Cup 26. februar
Løb 18. dec 2011
Danisco Cup 11. marts
Løb 30. okt 2011
Løb med til Skinnermaraton 11 i Hundige
Løb 26. okt 2011
Halloweenløb i Espergærde 31. oktober
Løb 20. okt 2011
Sparta starter gratis fællestræning op i november

Ansvarshavende chefredaktør: Poul Madsen Følg @pomaEB Ledende digital redaktør: Anders Refnov EKSTRA-redaktør: Lisbeth Langwadt Følg @langwadt Nyhedsredaktør lige nu:Simon T. Schultz Kontakt Ekstra Bladet

Ekstra Bladet - Rådhuspladsen 37 - 1785 København V - Telefon: 33 11 13 13 - Fax: 33 14 10 00 - CVR nr. 26 93 36 76

Udgiver: JP/Politikens Hus A/S | Om Ekstra Bladet | Ophavsret | Persondata politik