Hver fjerde dropper morgenmaden

Næsten en ud af fire danskere springer morgenmaden over - og det giver overvægt. Læs her, hvem der er værst til at droppe havregrynene.

16:41, 02. jan 2009 | Frederik Bjerre Andersen

Det er ikke kun de små, der skal spise morgenmad. Et måltid om morgenen er nemlig med til at forhindre overvægt - men det glemmer hver fjerde dansker, viser Samvirkes undersøgelse. (Foto: Colourbox)

Tre ud af fire danskere putter brød, cornflakes, havegryn, frugt eller anden mad i munden hver morgen. Men den sidste fjerdel springer morgenmaden over.

Det viser en undersøgelse, Zapera har foretaget for Samvirke. På en almindelig hverdag har 76 procent spist morgenmad. 23 procent har sprunget morgenmaden over.

Det er især de unge og nordjyderne, der er slemme til ikke at spise mad, når de starter dagen. Hver tredje ung mellem 15 og 29 år springer morgenmaden over, mens kun 71 procent af nordjyderne indtager morgenmad - 5 procentpoint mindre end landsgennemsnittet.

Manglende morgenmad øger fedme
Da Nordjylland samtidig har Danmarks højeste gennemsnit af fede danskere, bekræfter det, at overvægt og manglende morgenmad hænger sammen.

Kup!s ernæringsekspert Per Brændgaard siger til Samvirke, at vi kan vække vores sult om morgenen ved at spise mindre aftenen før.

De ældre spiser om morgenen
- Lad være med at spise mere, når du ikke længere er sulten. Tag små skåle med slik ind til tv’et i stedet en stor pose. Skær lidt ned på lækkerierne dag for dag. Måske bliver du en dag så sulten om morgenen, at du får lyst til at spise morgenmad, siger Brændgaard.

Ifølge Samvirkes tal er det især de 60-74-årige, der er flinke til at spise morgenmad. 92 procent af dem sætter sig til morgenbordet.