Det er sundt at holde fri

6

KommentarerKommentér
artiklen her!

Del på
Messenger!

Send artikel

Har du en stresset mandag, så var det måske en ide at smutte lidt tidligere fra jobbet og brug tiden på at lave noget, du kan lide - så sparer du måske chefen for en sygemelding senere.

For lidt fritid kan nemlig være direkte sundhedsskadeligt, viser en amerikansk undersøgelse, som er offentliggjort i tidsskriftet 'Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine'.

1400 mænd og kvinder indrapporterede, hvor ofte de brugte tid på fritidsaktiviteter som at tage på ferie, besøge venner, gå i byen, dyrke sport, religiøse aktiviteter eller bare at slappe af, og fik undersøgt deres fysiske og psykiske velbefindende. Og forskellen var slående.

Sund fritid
Fritids-menneskerne havde større og bredere sociale netværk, følte en større tilfredsstillelse og engagement i deres liv og var sjældnere ramt af depression. De sov bedre om natten og fik mere motion end dem, som brugte mere tid på arbejdet, skriver undersøgelsens forfattere.

De, som brugte mest tid på fritidsaktiviteter, kunne også prale af et lavere blodtryk, mindre taljemål, lavere BMI og lavere niveau af kortisol (et hormon, som bliver udløst af stress) i blodet. Det betyder, at de har lavere risiko for blandt andet hjerte- karsygdomme, diabetes, astma og er mere modstandsdygtige over for stress.

- Når man er under stress, er det mest almindelige at man skærer ned på de ting, man nyder at gøre, fordi man føler sig utilpas og har brug for tid til at håndtere stressen. Men disse data antyder at det er det forkerte at gøre, og at det kan være en god hjælp at fortsætte med de aktiviteter, du nyder, siger professor Karen Matthews, der har været med til at lave undersøgelsen.