55 grunde til at kvitte smøgerne

88

KommentarerKommentér
artiklen her!

Del på
Messenger!

Send artikel

De fleste af myndighedernes rygestop-budskaber handler om, hvor farlige dine smøger er, og hvor syg du kan blive af at ryge. Men næsten hver fjerde dansker synes ikke at tage sig synderligt af det. 23 procent ryger stadig hver dag.

Hos Kræftens Bekæmpelse mener man, at måden, kampagnerne skrues sammen på, har en del af skylden:

- Vi skal være bedre til at markedsføre det gode liv som røgfri. Vi fokuserer ofte på det negative i kampagnerne herhjemme - altså hvor farligt det er at ryge, og hvor mange der dør.

Halvhjertet indsats
- Det ved folk godt, så nu skal vi tænke i andre baner, siger projektchef i Kræftens Bekæmpelse Niels Them Kjær, der måske kan finde inspiration til fremtidige kampagner på disse sider, hvor Ekstra Bladet giver 55 gode grunde til at droppe smøgerne.

Projektchefen mener, at der er brug for en samlet strategi for Sundhedsministeriet, Sundhedsstyrelsen, kommunerne og foreninger som Kræftens Bekæmpelse, hvis det skal lykkes at vænne flere fra den dårlige vane.

- Indsatsen virker lidt halvhjertet, og vi er konstant fem år bagud i forhold til mange andre lande. Vi kunne ligesom i Norge og Irland gemme tobakken lidt mere væk.

Går bedre i Sverige
Sidste år var 28 procent af danskerne faste rygere, så flere og flere formår at kvitte smøgerne. Men vi er håbløst bagud i forhold til for eksempel Sverige, hvor kun 15 procent af de voksne ryger.

- Der er stadig alt for mange rygere herhjemme. Men det er da blevet bedre. For år tilbage var vi en af de mest rygende nationer, mens vi nu ligger på gennemsnittet.

HER ER DE 55 GODE GRUNDE TIL AT KVITTE SMØGERNE:

1. Bedre råd: Forskere og politikere lufter idéen om at sætte priserne på tobak op, da de mener, det vil reducere forbruget. Du kunne jo i stedet spare pengene op og tage ud at rejse eller købe nogle nye ting.

2. Fri for bakteriebomben: I en undersøgelse af kendte cigaretmærker opdagede man, at en enkelt cigaret kan indeholde mere end en million bakterier, som inhaleres sammen med røgen. Forskerne ved endnu ikke, om bakterierne er skadelige. Men klamt er det.

3. Duft bedre: Du kan nok ikke selv lugte det, men røg stinker og kan lugtes langt væk.

4. Smag mere: Rygning nedsætter lugtesansen og smagssansen. Når du stopper, vil du få meget mere glæde af din mad, som vil smage af mere.

5. Få bedre sex: Rygning kan påvirke cirkulationen i kroppen, og med mindre blodgennemstrømning i kønsorganerne, er det sværere at blive seksuelt ophidset -både for mænd og kvinder.

6. Dyrene får det bedre: Forskningen inden for kræft og især rygerelateret kræft baseres ofte på dyreforsøg. Jo flere der dropper vanen, jo færre undersøgelser må dyrene lide under.

7. Sov godt: En undersøgelse har vist, at fire gange så mange rygere som ikke-rygere ikke føler sig udhvilede om morgenen. Rygere har også mindre tid med dyb søvn end ikke-rygere. Forskerne mener, at rygerne forstyrres af abstinenser i løbet af natten.

8. Bonus på jobbet: Der er endnu ikke så kendt herhjemme, men i USA bliver det mere og mere udbredt, at arbejdsgiverne giver medarbejderne en form for bonus -for eksempel gavekort, rabatter eller penge -hvis de deltager i rygestopkurser.

9. Stærkere knogler: Ikke-rygere har stærkere knogler end rygere.

10. Bedre hørelse: Rygere har næsten 70 procent større risiko for at miste hørelsen end ikke-rygere.

11. Slip for at blive stemplet: I takt med at flere kvitter tobakken, bliver synet på rygere mere og mere negativt.

12. Undgå forbud: Herhjemme er det mange steder forbudt at ryge, og flere steder i udlandet er der endnu flere restriktioner. Hvis du stopper, skal du ikke hele tiden forholde dig til, hvor du kan udføre din dårlige vane.

13. Ingen psoriasis: Undersøgelser har påvist, at rygere er mere udsatte for at få hudlidelsen psoriasis. Jo mere, du ryger, jo større er risikoen.

14. Varme fødder og hænder: Rygere har ofte dårlig blodcirkulation, og det betyder, at de tit fryser om hænder og fødder. I de værste tilfælde får rygere problemer med forfrysninger, når de er ude i kulden.

15. Tryggere at spise p-piller: P-piller øger risikoen for blodpropper, og er du ryger, er risikoen endnu større.

16. Mindre medicin: Nogle mennesker vil kunne reducere deres medicinindtag, hvis de kvitter smøgerne. Røg indvirker nemlig på nogle medikamenter, så du skal have større doser, hvis du er ryger.

17. Ingen brand: Der er seks gange større risiko for, at rygerhjem bryder i brand i forhold til ikke-ryger-hjem.

18. Undgå mavesygdom: Rygere har fire gange så stor risiko for at udvikle mave-tarm-sygdommen Crohns sygdom, som i visse tilfælde er så voldsom, at dele af tarmen må fjernes.

19. Mindre risiko for hjertesygdom: Rygere er dobbelt så udsatte for kroniske hjertelidelser som ikke-rygere.

20. Pænere tænder: Rygertænder er ofte brune på grund af nikotinen. Jo længere du ryger, jo værre bliver pletterne. Rygere skal oftere end ikke-rygere til tandlægen med tandkødsbetændelse og har oftere behov for rensning af tænderne.

21. Væk med dårlig ånde: Rygning giver dårlig ånde.

22. Nedsæt kræftrisikoen: Rygning øger risikoen for kræft i lunger, mave og mundhule markant.

23. Færre rynker: Rygning fremskynder aldringen af huden, fordi det ødelægger vævet, der giver huden styrke og elasticitet.

24. Undgå sure opstød: Mange rygere døjer med sure opstød og halsbrand.

25. Bedre plads: Når du kvitter smøgerne, slipper du for at fylde tasker og lommer med cigaretpakker, lightere og tændstikker.

26. Spis sundere: Ifølge et fransk studie spiser rygere mere fedt og kolesterolrigt end ikke-rygere.

27. Undgå gule fingre: Det er ucharmerende med ildelugtende, gule fingre og negle, som mange faste rygere døjer med.

28. Mal mindre: Rygning misfarver hurtigt væggene i dit hjem -der derfor skal males oftere end væggene i et ikke-ryger-hjem.

29. Pænere hår: Rygere får hurtigere gråt hår end ikke-rygere. Håret er desuden mere livløst.

30. Undgå depression: Rygning kan øge risikoen for at blive deprimeret og angst.

31. Raske husdyr: En række undersøgelser viser, at katte, hunde og fugle kan få kræft, hvis de bor i rygerhjem og udsættes for passiv rygning.

32. Mindre sygdom: En undersøgelse har vist, at rygere gennemsnitligt har 11 sygedage mere årligt end ikke-rygere.

33. Spar på papiret: I mange ulande bliver træer fældet og brugt som brændsel i forbindelse med tørring og behandling af tobaksblade. Det udgør anslået 1,5 procent af skovdøden i verden.

34. Slip for pres: Rygere oplever ofte, at familie, venner og kolleger forsøger at presse dem til at stoppe med cigaretterne.

35. Stop hosten: Rygere hoster meget mere end ikkerygere -det larmer og er ikke særlig frækt.

36. Billigere forsikring: Hos flere forsikringsselskaber er det dyrere at tegne forsikringer, hvis du ryger meget.

37. Gør livet sundere for andre: Passiv rygning er skyld i cirka 2000 dødsfald herhjemme årligt.

38. Sår heler hurtigere: I forbindelse med operationer heler sår på rygere langsommere end for ikke-rygeres vedkommende. Det kan føre til komplikationer.

39. Undgå vuggedød: Har du en baby i huset, bør du ikke ryge indenfor. Rygning øger risikoen for vuggedød.

40. Sundere børn: Børn, der udsættes for passiv rygning, har større risiko for astma og lungebetændelse, bronkitis og mellemørebetændelse. De har også større risiko for indlærings- og adfærdsproblemer.

41. Nemmere at blive gravid: Det er sværere at blive gravid, hvis du ryger. Derudover øger rygning under graviditeten risikoen for lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, vuggedød, spontan abort og graviditet uden for livmoderen.

42. Gem overgangsalderen: Rygende kvinder kommer tidligere i overgangsalderen.

43. Supersæd: Ikke-rygere har 49 procent bedre sædkvalitet end rygere, viser norsk forskning.

44. Færre kemikalier: Smøger indeholder tusindvis af kemikalier såsom arsenik og benzen.

45. Flere dates: En undersøgelse fra Canada viser, at 56 procent ikke vil date en ryger. 20 procent kendte nogen, der havde droppet en kæreste, fordi vedkommende røg.

46. Mere glæde: Et britisk studie af 10.000 personer over 50 år viser, at rygere er mindre glade og tilfredse end ikke-rygere.

47. Kør sikkert: En undersøgelse fra 1990'erne viser, at der er halvanden gang større risiko for at køre galt, hvis du er ryger.

48. Bliv en bedre kysser: Hvis din partner ikke ryger, er det næppe nogen rar oplevelse for vedkommende at snave med dig, der stinker og smager af sur røg og har dårlig ånde.

49. Bedre forbillede: Der er dobbelt så stor risiko for, at et barn begynder at ryge, hvis deres forældre gør.

50. Se bedre: Rygning øger risikoen for at udvikle nethindesygdomme, der i værste fald kan føre til blindhed.

51. Bedre kondi: Rygning gør, at ilttilførslen til hjerte, lunger og muskler bliver dårligere, og du har derfor dårligere udholdenhed, når du dyrker sport.

52. Slut med at fryse: Rygere må stå og fryse foran barer og restauranter hele vinteren.

53. Smart hjerne: Rygning øger risikoen for at udvikle demens og Alzheimers.

54. Lev længere: Rygning medfører næsten 14.000 dødsfald om året i Danmark. Rygere dør gennemsnitligt 10 år tidligere end ikke-rygere.

55. Lev bedre: Rygere lever ikke blot kortere, de risikerer også flere år med dårligt helbred. Hvert år er næsten 5000 tilfælde af førtidspension relateret til rygning.

Kilde: Health.com, Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen