Sundhed

Få jernhård rejsning uden Viagra

Drop Viagra - mænd kan få fuld oprejsning til deres bedste ven med små tricks

  • Du kan godt få rejsning uden brug af piller. (Foto: Fredrik Broden)
Du kan godt få rejsning uden brug af piller. (Foto: Fredrik Broden)
1/2
Næste »

Det står trægt til med lagengymnastikken i de danske hjem.

Hver anden mand over 40 år har problemer med potensen. Og hver tiende har det så slemt, at han ikke kan dyrke sex. Heldigvis kan rigtig mange af dem hjælpes.

Mange tror, at Viagra og lignende medicin er den eneste vej til at få gang i sjoveren, og 66.997 danske mænd brugte i 2007 over 160 millioner kroner på potensmidler, viser de nyeste tal for Lægemiddelstyrelsen.

Fuld erektion til mange
Men det er ikke altid nødvendigt at proppe sig med medicin for at få gang i banditten.

– Bækkenbundsøvelser kan formentlig hjælpe mange. Fysiologisk giver det god mening, for en stærk bækkenbund giver en mere kraftig og stiv rejsning, siger Jens Sønksen, professor i urologi på Københavns Universitet og overlæge på urologisk afdeling på Herlev Hospital.

– Viagra virker for rigtig mange, men kan vi hjælpe folk uden medicin, så skal vi gøre det, fortsætter han.



En engelsk undersøgelse har tidligere dokumenteret virkningen af bækkenbundstræning. 55 ældre, impotente mænd blev sat til at knibe fem sekunder ad gangen tre gange om morgenen og tre gange om aften. Resultaterne var imponerende: 40 procent fik deres fulde erektion tilbage, 35 procent blev i stand til at gennemføre et samleje, og kun 25 procent oplevede ingen effekt.

Succesen med knibeøvelser oplever Søren Ekman også. Han er forfatter til bogen ’Fra regnorm til anakonda’ og afholder kurser for mænd i bækkenbundstræning på Gotvedskolen i København:

– Så længe der er nerveforbindelse til musklerne i penis, så kan omkring tre ud af fire impotente mænd opnå at få rejsningen tilbage ved hjælp af træning af bækkenbunden.

Kvinden skal lege med
– Det kan også hjælpe med at give en kraftigere rejsning og øge udholdenheden i dobbeltsengen, så det er bare om at komme i gang, siger Søren Ekman og fortsætter:

– Kvinden skal lege med. Hun skal spænde i bækkenbunden under samlejet, så manden får fornemmelsen af, der bliver klemt om penis. Og gerne rytmisk, siger Søren Ekman.

Læs mere om potens i Ekstra Bladet i dag og se øvelserne i tvklippet.

Spis dig potent
1. En hurtig kop stærk kaffe inden sex styrker potensen, fordi koffein øger den seksuelle ophidselse. Spis chokolade til. Det stimulerer nydelsescentrene.

2. Stoffet citrullin i vandmeloner får kroppens blodkar til at slappe af, og det kan virke som potenspiller.

3. Omega 3-fedtsyrer, som findes i fede fisk som tun, laks og sild, er også godt for potensen.

Læs også

Mest læste i Forbrug
Seneste Nyt
Mest læste

Følg Ekstra Bladet

- så giver vi dig noget at tale om

Følg Ekstra Bladet
Seneste i Forbrug
Mest læste i Forbrug
EKSTRA forbrug