Kostråd: Sådan får du bedre sæd

Hos sunde og raske unge mænd bidrager et dagligt indtag af valnødder til bedre sædkvalitet, ifølge et nyt studie.

  • (Foto: Arkivfoto)
(Foto: Arkivfoto)

Valnøddespisende mænds sædceller svømmer bedre, fremstår mere levedygtige og har en stærkere form og opbygning.

Det rapporterer amerikanske forskere ved University of California i tidsskriftet Biology of Reproduction, skriver forskning.no ifølge Videnskab.dk.

Det gode med valnødder er, at de kun indeholder lidt mættet fedt, samtidig med at de er rige på flerumættede fedtsyrer, og at disse nødder desuden indeholder omega 3-fedtsyren alfa-linolen (ALA).

Netop flerumættede fedtsyrer er meget vigtige for, at mandens sperm modnes korrekt, påpeger Wendie Robbins og kolleger ved University of California.

Læs også på Videnskab.dk: D-vitamin giver sædcellerne fart på

Forskerne har gennemført et forsøg med 117 raske 21-35-årige mænd, der blev inddelt i tre grupper:

• En nøddefri gruppe

• en med andre typer nødder og så

• den valnøddespisende bande

Sidstnævnte satte 75 gram valnødder til livs hver dag, mens studiet foregik over 12 uger.

Læs også på Videnskab.dk: Lev længere med god sæd

Efter tre måneder så forskerne hverken en ændring i vægt eller aktivitetsniveau.

Men de kære mænd, som samvittighedsfuldt spiste deres valnødder, havde tydeligt højere niveauer af omega 6- og omega 3-fedtsyrer og havde sperm af højere kvalitet.

Andre artikler fra Videnskab.dk:

Mini-skaldyr har giga-sperm

Solens stråler giver power-sæd

Mystisk ’penis-dyr’ ånder via huden

Seneste Ekstra Bladet job

Nyheder
Bliv opdateret med de seneste nyheder direkte i din indbakke. Du får det daglige overblik inden frokost.

Få EKSTRA overblik

Hent flere
Grønland - Seneste nyt
Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Nyhedsredaktør lige nu:Nanna C. Pedersen
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen
Udgiver:JP/Politikens Hus A/S
Alt på ekstrabladet.dk