Kostråd: Sådan får du bedre sæd

Hos sunde og raske unge mænd bidrager et dagligt indtag af valnødder til bedre sædkvalitet, ifølge et nyt studie.

  • (Foto: Arkivfoto)
(Foto: Arkivfoto)

Valnøddespisende mænds sædceller svømmer bedre, fremstår mere levedygtige og har en stærkere form og opbygning.

Det rapporterer amerikanske forskere ved University of California i tidsskriftet Biology of Reproduction, skriver forskning.no ifølge Videnskab.dk.

Det gode med valnødder er, at de kun indeholder lidt mættet fedt, samtidig med at de er rige på flerumættede fedtsyrer, og at disse nødder desuden indeholder omega 3-fedtsyren alfa-linolen (ALA).

Netop flerumættede fedtsyrer er meget vigtige for, at mandens sperm modnes korrekt, påpeger Wendie Robbins og kolleger ved University of California.

Læs også på Videnskab.dk: D-vitamin giver sædcellerne fart på

Forskerne har gennemført et forsøg med 117 raske 21-35-årige mænd, der blev inddelt i tre grupper:

• En nøddefri gruppe

• en med andre typer nødder og så

• den valnøddespisende bande

Sidstnævnte satte 75 gram valnødder til livs hver dag, mens studiet foregik over 12 uger.

Læs også på Videnskab.dk: Lev længere med god sæd

Efter tre måneder så forskerne hverken en ændring i vægt eller aktivitetsniveau.

Men de kære mænd, som samvittighedsfuldt spiste deres valnødder, havde tydeligt højere niveauer af omega 6- og omega 3-fedtsyrer og havde sperm af højere kvalitet.

Andre artikler fra Videnskab.dk:

Mini-skaldyr har giga-sperm

Solens stråler giver power-sæd

Mystisk ’penis-dyr’ ånder via huden

Læs også

Seneste Nyt
Mest læste

Følg Ekstra Bladet

- så giver vi dig noget at tale om

Følg Ekstra Bladet
Seneste Nyheder
Hent flere
Mest læste i Nyheder
Hent flere
Få EKSTRA overblik
Grønland - Seneste nyt
Borgermøde om faderløses rettigheder
Nunavut-designer laver sælskinds-stiletter
Fred – og nye farer i Grønland og Arktis
Nyt videnssite om råstoffer til skoler
Udenrigsdirektoratet opretter Polar Nanoq-hotline
Besætningsmedlem fra Polar Nanoq bliver løsladt
Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Nyhedsredaktør:Kim Vangkilde
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen