Kys & kærlighed 11 timer siden
Sig undskyld - og få et bedre forhold
Sexperterne 1. aug. 2015
Spis dig til mere sex
Sexperterne 31. jul. 2015
TV: Derfor skal du lave en sexkontrakt
Sex & samliv 31. jul. 2015
Her er verdens smukkeste k....r
Sex & samliv 30. jul. 2015
Porno for kvinder: Hellere rå anal end kedelig romantik
Sex & samliv 30. jul. 2015
Soulstjerne hylder sit sexlegetøj i ny video
Sex & samliv 30. jul. 2015
Dameblad så uartigt at der skal censureres
Kys & kærlighed 30. jul. 2015
Syv ting du skal vide, hvis du vil date en mor eller far
Sex & samliv 30. jul. 2015
Ny forskning: Sådan ser en flot penis ud
Sex & samliv 29. jul. 2015
Sex og vold sælger ikke
EKSTRA Sex og samliv 29. jul. 2015
Ung alenemor: Når jeg er liderlig, skal jeg bare ha' noget
Sex & samliv 29. jul. 2015
Det skal du gøre, når dine naboer stønner for højt
Sex & samliv 29. jul. 2015
Derfor skal mænd ikke bekymre sig om penis-størrelsen
Sex & samliv 28. jul. 2015
Her er de nye Miss Bum Bum-deltagere
Sexperterne 28. jul. 2015
Skift tempo i sengen – og få bedre og længere sex
Kys & kærlighed 28. jul. 2015
Fem tegn på, at dit forhold holder i og uden for sengen
Sex & samliv 27. jul. 2015
Kvinder vil se Kardashian-porno
Sex & samliv 27. jul. 2015
TV: Kvinder beskriver kærestens penis til fantomtegner - se det tossede resultat
EKSTRA Sex og samliv 25. jul. 2015
Analglad trucker: Kvinder vil kun sjældent mit numsehul
Sex & samliv 23. jul. 2015
Kådt par knalder i telefonboks inden fiskeshopping

Her er fem trin til at undgå utroskab

Guide: Det handler om at tage sidespringet i opløbet

  • - Utroskab rammer meget sjældent de sunde og stærke ægteskaber, siger Hoffmann. (Foto: colourbox.com)
- Utroskab rammer meget sjældent de sunde og stærke ægteskaber, siger Hoffmann. (Foto: colourbox.com)
1/2
Næste »

Det kan lade sig gå at komme videre efter utroskab. Men det er alt andet lige bedre at tage det opløbet.

Det mener 53-årige Mikael Hoffmann, der i mange år har virket som parterapeut, foredragsholder og mentor-coach. Han har også skrevet flere bøger om parforhold.

Se også: Læs en bog - og scor kvinde

Undersøgelser - som denne og denne - viser, at cirka en tredjedel af danskerne har været utro i et forhold. Hvad skal der til, for at man undgår fristelsen med sidespring og de dertil hørende følelsesmæssige smerter i forbindelse med parforhold og børn?

Se også: Sådan opdager du utroskab

- Utroskab rammer meget sjældent de sunde og stærke ægteskaber, siger Hoffmann. Hvis man har det godt med sin partner med kærlighed og nærhed, har man ikke behov for at blive bekræftet andre steder. Hvis man er mæt, har man jo heller ikke lyst til endnu en portion mad.

Se også: Det pisser os af ved vores partner

Men måske bliver sidespring valgt, fordi man savner spænding, forelskelsens rus, lidenskab, romantik eller lykke i samlivet, emner Mikael Hoffmann. Eller man føler sig afvist og trådt på, og er blevet alvorligt træt af konflikter og problemer i parforholdet.

Se også: Disse forhold oplever utroskab

- Så hvis du søger pirring eller udfordringer og spænding uden for dit ægteskab, er det er en advarselslampe eller et råb om hjælp, der skal gøre opmærksom på, at der er en ubalance mellem jer, og at det er på høje tid at gøre noget for at ændre kursen for jeres parforhold, siger Hoffmann, der her lister fem konkrete tiltag, der kan være med til at forhindre sidespring i dit parforholdet.

COLOURBOX545448 EKSTRA Sex og samliv - 27. feb. 2012 Sådan kommer I over utroskab

1. Tal sammen om jeres forhold
Find ud af, om I begge er tilfredse, eller om der mangler noget. Kommunikation er vigtigt. Tag jer tid til at snakke sammen et kvarter eller en halv time - gerne flere gange om ugen. Lyt til, hvad din partner siger og mener.

Lad være med at forudsætte noget. Tro ikke, at du kender din partner ud og ind. Lad være med at tage noget for givet. Vær hele tiden nysgerrig og undersøgende.

AOPD-004361 Sexperterne - 16. jan. 2012 Her er parforholdets værste fjende

2. Gør noget aktivt og fysisk sammen
I skal kunne blive ved med at mærke samhørigheden. Afsæt tid til at være sammen, både for at tale alvorligt sammen over for hinanden, og bare at være sammen uden noget formål. Afsæt tid i kalenderen uden børn, computer, tv, venner og lignende. Kun jer to.

Tag på kæresteweekend. Gå i biografen. GØR noget. Mange kvinder har ofte brug for at føle og snakke, mens mænd oftest har brug for det fysiske nærvær. Hvis disse ting udebliver mellem parterne, risikerer man at begynde at lede efter det andre steder end hos ægtefællen.

COLOURBOX1208744 Sexperterne - 20. okt. 2011 TV: Sådan undgår du utroskab

3. Få gang i jeres sexliv
Aftal en bestemt ugedag, hvor I har sex - uanset om I har lyst eller ej. Den gnist eller polarisering, der skal være mellem jer, kan bedst vedligeholdes med et regelmæssigt sexliv.

Hvis lagengymnastikken er gået helt i stå, skal der gøres en indsats, for at få den i gang igen. Manglende lyst er ingen undskyldning. Hvis man er overvægtig, er det også hårdt og svært at komme ud og motionere, men ikke desto mindre nødvendigt for at kunne smide de ekstra kilo. Talom, hvad der skal til, for at det bliver en rar oplevelse for jer begge to.

Se også: Verdens bedste sexkur

4. Respekt
Vær klar over, at I er forskellige - uanset hvor meget du synes, at I efterhånden er kommet til at ligne hinanden. Se med positive øjne på forskellene. Hvis du er kritisk og negativ, er I på vej ned i en destruktiv skrue. Jeres forskelle er jeres styrke, hvis I gør dem til det. Og hvis I vælger det modsatte, er det sådan, det er…

Husk, at den partner, du har valgt, er den partner du har valgt at have dine problemer med.

Vær bevidste om jeres prioriteringer i familien.

Se også: Se hvem der er mest utro

5. Søg hjælp i tide
Nogle mennesker vedligeholder deres bil og sommerhus bedre, end de vedligeholder deres parforhold. Det er en lidt underlig prioritering. Alle parforhold har problemer. Det kan ikke undgås. Men nogle problemer kan vokse sig uforholdsmæssigt store, når man ikke håndterer dem i tide.

Hvis man selv havde kunnet løse problemerne, havde man med stor sandsynlighed gjort det for længst. Derfor er optræk til lyst til utroskab en god anledning til at få justeret kursen i samarbejde med en professionel parterapeut.

COLOURBOX544191 (1) Sexperterne - 15. jan. 2013 Sådan undgår du skilsmissen

Et andet eksempel på problemløsning er, at man jo går til tandlægen, når det begynder at gøre ondt i en tand. Når der først er gået alvorlig betændelse i tanden, skal den måske trækkes helt ud. Hvis man havde gjort noget ved tanden i god tid, var det måske blot et spørgsmål om at få plomberet et hul.

Selve utroskaben i sig selv er ikke problemet. Sidespring er kun et symptom på, at der er noget (andet) galt i parforholdet og ægteskabet. Udfordringerne kan have været længe undervejs og skjult, inden de springer ud i lys lue.

COLOURBOX3437593_928543a.jpg EKSTRA Sex og samliv - 31. maj 2013 Bliv forelsket i din kæreste - igen

Ansvar
Ifølge Mikael Hoffmann er der altid tre ansvarlige, hvis der har fundet sidespring sted: Manden, kvinden og den tredje part. Ingen kan sige sig fri, hvis det går galt. Hvis den ene part i parforholdet konsekvent har lukket døren for den anden, har dørlukkeren også samtidig låst yderdøren op.

- Det er der få, der gør sig klart, så hvis ens partner har haft en udenomsægteskabelig affære, må man også kigge på, hvad der er ens eget ansvar i dette. Det er vigtigt, at begge parter erkender, at den enes sidespring er tegn på, at noget er galt med det oprindelige forhold. At kursen skal justeres, siger Hoffmann.

- Det er nemlig ingens skyld, men derimod alle tre parters ansvar. Og der er ingen tvivl om, at parret har en bedre chance for at redde det oprindelige forhold, hvis begge parter er parate til at acceptere, at de skal tage ansvar for de ting, der forud for affæren er gået galt.

- Heldigvis er det muligt at blive ved med at have et nærende og godt parforhold uden indbyrdes kampe, isnende kulde og utroskab - hvis man ved, hvordan man skal gøre. Et vellykket parforholdet kommer ikke af sig selv. Der skal gøres en indsats - fra nu af og resten af livet.

Læs mere om Mikael Hoffman og hvad man kan gøre for at få et bedre parforhold her: MegetBedreParforhold.dk

Se også: Seks tegn på du er utro...

Afstemning

Kvinde: Har du været utro i dit seneste/nuværende forhold?

Kvinde, der har været utro: Påvirkede utroskaben dit forhold?

Afstemning

Mand: Har du været utro i dit seneste/nuværende forhold?

Mand, der har været utro: Påvirkede utroskaben dit forhold?

Seneste i Sex & samliv

Hent flere

EKSTRA Sex & samliv

Hent flere
Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Nyhedsredaktør lige nu:Mikkel Selin
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen
Udgiver:JP/Politikens Hus A/S
Alt på ekstrabladet.dk