Indlæser...

19 Sex & samliv TV: Stripperchok i metroen05. feb

19 Sexperterne Hver tredje vil prøve åbent forhold04. feb

5 Sex & samliv TV-nymfoman: Jeg var selv en mand03. feb

34 Sex & samliv Hun får mænd til at opføre sig ordentligt03. feb

Mand - knib dig op!

Mænd kan få både bedre potens og multiorgasmer, hvis de bare laver knibeøvelser

12:00, 31. jan 2008 | Tomas Roar

Du behøver ikke engang at gøre klæde om for at træne din bækkenbund. Du kan træne hvorsom helst og når som helst. (Foto: Trevor Watson)

I det seneste nummer af Tidens Kvinder kan du blandt andet også læse om sexlegetøj og swingerklubber.

Hvad er bækkenbunden?

Bækkenbundsmusklen, der danner gulvet i bækkenbunden, er identisk med kvindernes. Udover at musklen hjælper med at holde tæt, løfter den organerne og har hos mænd desuden til opgave at løfte blærehalskirtlen (prostata). Musklerne bulbocavernosus og ischiocavernosus har den vigtigste funktion i forhold til rejsningen. De danner en manchet om roden af pikken. Og de skal trænes.

Kilde: Tidens Kvinder

Seneste i Signes brevkasse

Seneste i Sexpert-tv

Vi kender alle sammen den om, at kvinder skal lave knibeøvelser for at komme i bedre seksuel form.

Men det samme gælder for mænd. 'Tidens Kvinder' - magasinet der fortsætter, hvor damebladene samler benene - har en dybdegående artikel om knibeøvelser for mænd i det seneste nummer, der kommer på kommer i dag.

I artiklen fortæller Claus og Louise, et par i 30’erne, om knibeøvelsernes lyksaligheder:

- Jeg kan mærke, at han har meget styr over den. Det kan faktisk drive mig fra sans og samling, at han har kontrol og kan bestemme. Han kommer ikke, når jeg siger det! siger Louise til Tidens Kvinder.

Claus træner hvor som helst og når som helst. I bilen, i sofaen, på arbejde.

Fra regnorm til anakonda
Bevægelsespædagog og lærer på Godtvedskolen, Søren Ekman, der har skrevet bogen ’Fra regnorm til anakoda’ om knibeøvelse til mænd, forklarer i Tiden Kvinder, at mange kunne undvære Viagra bare ved at træne bækkenbunden.

- Musklerne i bækkenbunden kan trænes lige som alle andre muskler. Det holder både bukserne tørre og forbedrer præstationerne i dobbeltsengen, siger Søren Ekman til Tidens Kvinder.

Også seksualterapuet Pia Struck giver med gode træningsråd. Hun fortæller blandt andet, at en stram bækkenbund giver bedre orgasmer. Ligeledes kan du læse fysioterapeuten Birthe Bondes tips og tricks med knibeøvelser i Tidens Kvinder:

Er du i tvivl om, hvilke muskler det drejer sig om, skal du spænde den muskel, som får pikken til at vippe. Eller ligesom når du stopper strålen, når du tisser.

Husk: En knibeøvelse om dagen holder pikken stiv.