Hun kommer hjem fra arbejde. Hun har stresset gennem trafikken og
børnehentning. Og nu viser det sig, at kæresten har glemt at handle.
Hun har lyst til at slå ham i gulvet. Og resten af aftenen er de sure på hinanden. Hun kan ikke holde mund og begynder at bebrejde ham og spørge, hvorfor det altid er hende, der skal ordne alting. Hun synes ikke, han respekterer hende, når han glemmer de ting.
Han svarer med at stirre ind i tv-skærmen.
Se også: Læs: Vælg dine kampe - og få bedre sex
Næste gang er der større og vigtigere ting på spil. For eksempel at hun føler, han ikke hører på hende.
Vi spurgte parterapeut og sexolog Signe V. Bentzen om, hvorfor vi har så svært at skændes, og hvorfor skal man lære at blive bedre til det.
Se også: Læs: 7 ting du ikke må sige til kæresten
- Det er svært at skændes, fordi det næsten altid føles som om den anden siger: ’Du duer ikke. Du er ikke god nok.’ Så lukker vi enten ned, så resten af talestrømmen ikke kan såre os eller vi går til modangreb, så den anden får det skidt - og helst lidt mere skidt end dig.
- Indlysende nok kommer der ikke noget godt ud af sådan en start. Men inde i møgbunken af ord, findes der faktisk en gave, der kan få forholdet til at køre endnu bedre. Det kræver, at vi får øje på problemet, så vi kan fixe det.
Læs: Se også: Sådan får du et lykkeligt parforhold
Klatskændes
Så derfor holder vi op med at skændes, hvorpå de hober sig op?
- Ja, enten klat-skændes vi, eller også holder vi det inde, som gør os ondt. Det er jo skidt. Hvis der er et problem, så skal det jo løses - ellers er der jo nogen som går rundt og har det skidt i forholdet. Og det er jo ikke derfor, vi er sammen, vel?
Se også: Læs: Her er vores største sexproblemer
Er der kønsforskelle på måde, vi skændes?
- Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at undgå konflikter. De trækker sig enten ved ikke at ville høre, hvad hun siger eller ved simpelthen at gå. Selvom det ikke er hans mål at undgå nærhed med hende, så bliver det det undvigemønster faktisk skyld i at nærheden i forholdet bliver alvorligt ramt.
Kvinder
Når en vi laver undvigemanøvrer for at undgå en konflikt, begrænser vi altså
samtidig vores muligheder for at opnå nærhed, forklarer Bentzen.
- Kvinder kan faktisk opleve ret vilde fysiske reaktioner på konflikter, der kører. På trods af det lader det til, mænd ofte håndterer samlivsproblemerne dårligere end kvinder. De kan godt give udtryk for vrede, men lige så ofte er de tilbøjelige til at lukke af, hvis de bliver sårede eller uretfærdigt behandlet.
Læs: Se også: Vi skændes 2455 gange om året
Perfekte skænderi
Hvad gør man så i parforholdet?
- Indse at problemer er noget, man løser i fællesskab. Det skal ud på bordet, så I kan kigge godt på det begge to. Den ene taler først, den anden lytter uden at afbryde og med så åbent et sind, som man kan mestre, siger Bentzen, der her kommer med opskriften på det perfekte skænderi:
1. Afbryd ikke. Lad den ene tale færdig og lad være med at opfinde modsvar undervejs - også selvom du bliver såret, fornærmet eller vred over det, din partner fortæller er et problem.
2. Lyt mens du hele tiden søger efter kernen i det, den anden fortæller. Øv dig i at overhøre “angreb” på dig som menneske, men lyt efter hvad problemet egentligt består i for din partner.
Se også: Læs: Drop opvasken - og hop ind i kanen
3. Bliv ved problemet. Hiv ikke andre emner eller tidligere situationer på bordet. Brug heller ikke andre former for forsvar som fx ’åh det gør du da selv.’
4. Vent. Vær tålmodig. Vis med hele din krop, at du er åben, og at du lytter uden fordomme. Træk vejret helt ned i maven.
5. Lyt indtil den anden er færdig og giver ordet videre til dig.
6. Så er det din tur. Selv om dine følelser er oppe at køre, så blive ved med at styre dine dem så godt, du kan fx ved at tale langsomt, trække vejret godt ned i maven og holde pauser. Taletiden er jo din indtil du giver den fra dig. Du har god tid og vil ikke blive afbrudt.
Læs: Se også: Syvårskrisen begynder efter tre
7. Undgå at sige noget blot for at ’give igen’ eller for at nedgøre den andens problem.
8. Stil spørgsmål. Undersøg problemet. Bliv ved med at tale, indtil der ikke er flere informationer, som skal på bordet.
9. Aftal evt. en tænkepause.
10. Kom tilbage og kig nu på problemet, og nu kan I først begynde at søge at løse det.
Læs: Se også: Det afslører jeres skænderier
Alle har problemer
Undervejs i skænderier vil I begå tonsvis af fejl, men påtag dig ansvaret for
at DU følger reglerne, så godt du kan, også selvom den anden kommer til at
fejle fælt. Alle par har problemer. Spørgsmålet er, hvordan I håndterer dem,
mener Signe V. Bentzen:
- Vejen til et godt forhold går gennem samarbejde. Den største fejl, mennesker gør, når de skal behandle problemer, er at prøve at løse dem uden først at tale dem grundigt igennem og opbygge en fælles forståelse.
- Problemer og uenigheder i samlivet rummer store muligheder for at styrke samhørigheden og holdånden gennem respekt og accept.
