Erektionen og dens styrke har altid været vældig vigtig for manden. At kunne
få rejsning og være sikker på at den holder, handler ikke bare om sex eller
om hans evne til at kunne præstere.
Det forklarer sexolog og parterapeut Signe V. Bentzen, der har mange mænd rejsningsproblemer i sin klinik.
- Mandens pik er det allermest centrale ved at være både dreng og mand. Og hvis den ikke duer, så føles det, som om hele hans mandighed ikke duer. Ja, som om HAN ikke duer.
Læs: Se også: Drop potensjagten - og få den tilbage
Sammenhæng
Desuden er der desværre er en ret alvorlig sammenhæng mellem ’dårlige’
erektioner og hjerte-kar-sygdomme:
- Hver femte mand med rejsningsbesvær, som ikke skyldes psykologiske ting som fx præstationsangst, ser lægerne på hospitalernes hjerteafdelinger indenfor ti år. Så det er en god ide at gøre noget ved det, hvis man oplever at erektionen ikke svarer til det, man kan forvente af sin alder og bliver fin hård fx om morgenen, hvor man skal tisse, siger Bentzen.
Læs: Se også: Træn din penis tre gange om ugen
Skal han ikke bare spise en potenspille, hvis erektionen svigter?
- Der er mange gode grunde både til at bruge og til ikke at bruge Viagra og andre potensmidler. Viagra kan især afhjælpe mænd, som nok har gejsten, men som har svært ved at få selve rejsningen, fx hvis der er problemer med vævet i din penis eller forstyrrelser i hormonsystemet.
- Det kan hjælpe også dig til at komme op på hesten igen, hvis man er kommet ind i en ond cirkel. Men Viagra og Cialis er ikke langtidsløsning for mænd, der i grunden selv burde kunne få rejsning. Alt for mange mænd får pillen udskrevet, uden deres rejsningsproblemer er blevet ordentligt undersøgt.
- Det kan være, fordi de har angst, er for fede, ryger, er deprimerede, mangler testosteron eller der kan være andre forstyrrelser i systemerne. Alt det får man jo ikke ændret ved blot at æde en pille, der for mange både er dyrt og ikke helt så godt for selvtilliden, som den 'ægte' vare.
Læs: Se også: Sådan kan du klare penispanik
Hårdere rejsning - sådan
En mands erektion kræver faktisk ikke så lidt teamwork af flere forskellige
dele af hans krop. Hjerne, hormoner, blodkar og nervesystemet arbejder skal
arbejde sammen. Jo sundere og stærkere disse fire dele er, jo bedre de er
hver for sig og til at samarbejde, jo hårdere og stærkere erektion.
Læs: Se også: Potensproblemer: Sex- eller hjertesyg?
Sådan arbejder systemerne sammen: Når manden bliver ophidset sender hjernen flux besked til nerve-enderne i penis, som frigiver nogle stoffer, der sørger for at blodkarrene udvides og pumpes op med blod. Samtidig sender hjernen besked til venekredsløbet om at lukke af for blodet, så det ikke kan komme ud igen.
Der er derfor flere steder, du kan sætte ind for at gøre din erektion bedre eller hårdere.
Læs: Se også: Ung impotens kan være livsfarlig
Dyrk motion og tab dig: Plus: Der er god grund til at smide de overflødige kilo. Fedme får mandens krop til at øge produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen. Ikke godt for en mands hormon-balance!
X-tra Plus: taber du dig og motionerer stimulerer du det vigtige kønshormon testosteron, som ganske simpelt er alfa og omega for mandens sex-liv.
Det samme gør større muskler og at dyrke konkurrence-sport sammen med andre mænd.
Læs: Se også: Tab dig og styrk potensen
Drop smøgerne: Rygning er rigtigt skidt for dit blodomløb - og rigelig blodtilførsel skal der til for at få et godt jern på. Op til 90 pct af rygere med potensproblemer, oplever stor til meget stor forbedring af deres potens i ret hurtigt efter de har smidt søgerne.
Spis fisk - drop kødet: Kød får firkantet sagt blodet til at klumpe og kalker vores årer til - to ting, der ikke er gode for erektionen. Fisk giver dig bl.a. B3 vitaminer og fedtsyrer som begge er top-vigtige for at hormonsystemet virker optimalt.
Drop alkohol: Øl, vin og spiritus er den rene gift for den hårde erektion.
Læs: Se også: Ølmaven overskygger potensen
Super-potens ind med maden: Mandler, broccoli, hvidløg, ingefær, chili, æbler, sørg desuden for at få zink, magnesium, E-vitamin og B3 og B6-vitaminer nok.
Se også: Læs: Plante godt for potensen
