Sex & samliv 5. feb. 2016
Klumme: Drop skideskægget!
Kys & kærlighed 5. feb. 2016
Disse kvinder er mest frygtet af andre kvinder
Sex & samliv 5. feb. 2016
Knaldepræmier til de kvinder, der ordner flest mænd
Sexperterne 5. feb. 2016
TV: Valentinsdag - derfor slipper du ikke
Sex & samliv 5. feb. 2016
Find jeres frække fantasier sammen
Kys & kærlighed 4. feb. 2016
Seks Valentinsgaver der går rent ind hos din elskede
Sex & samliv 4. feb. 2016
Støt de fattige og vind berømt TwerkingButt
Sex & samliv 4. feb. 2016
Denne mand er hadet af feminister i hele verden
Sex & samliv 3. feb. 2016
Kom med på pornosettet
Sexperterne 3. feb. 2016
Fem grunde til at onanere mere - meget mere
Sex & samliv 3. feb. 2016
Win-win: Poker og pornomodeller
Sex & samliv 3. feb. 2016
Er det sket for dig? Her er fem tegn på, at du onanerer for meget
Sexperterne 2. feb. 2016
Fire tossede sexmyter, du ikke skal tro på
Sex & samliv 2. feb. 2016
Få håndfri orgasme med lutter lyd - og fire andre sjove sextips
Samfund 2. feb. 2016
63-årige Lars Bo tænder på nøgen-rengøring: Nu får han tilbud fra nær og fjern
Sex & samliv 2. feb. 2016
Lars dyrker sex på 'flydende Viagra': Sex er bedst, når jeg har drukket
Kys & kærlighed 1. feb. 2016
Åh nej: Sex er IKKE det vigtigste i dit forhold
Samfund 1. feb. 2016
Lars Bo gør nøgen-rent hos jyske kvinder: ’De må også gerne røre’
Kys & kærlighed 1. feb. 2016
Smil og scor med dansk dating-app
Sex & samliv 30. jan. 2016
Her er verdens flotteste boller
Sexperterne

Få styr på din rejsning

  • En pille kan hjælpe, men ofte er der andre og bedre måder at få styr på erektionen - til alles glæde. (Foto: colourbox.com)
En pille kan hjælpe, men ofte er der andre og bedre måder at få styr på erektionen - til alles glæde. (Foto: colourbox.com)

Erektionen og dens styrke har altid været vældig vigtig for manden. At kunne få rejsning og være sikker på at den holder, handler ikke bare om sex eller om hans evne til at kunne præstere.

Det forklarer sexolog og parterapeut Signe V. Bentzen, der har mange mænd rejsningsproblemer i sin klinik.

- Mandens pik er det allermest centrale ved at være både dreng og mand. Og hvis den ikke duer, så føles det, som om hele hans mandighed ikke duer. Ja, som om HAN ikke duer.

Læs:

Se også: Drop potensjagten - og få den tilbage

Sammenhæng
Desuden er der desværre er en ret alvorlig sammenhæng mellem ’dårlige’ erektioner og hjerte-kar-sygdomme:

- Hver femte mand med rejsningsbesvær, som ikke skyldes psykologiske ting som fx præstationsangst, ser lægerne på hospitalernes hjerteafdelinger indenfor ti år. Så det er en god ide at gøre noget ved det, hvis man oplever at erektionen ikke svarer til det, man kan forvente af sin alder og bliver fin hård fx om morgenen, hvor man skal tisse, siger Bentzen.

Læs:

Se også: Træn din penis tre gange om ugen

Skal han ikke bare spise en potenspille, hvis erektionen svigter?

- Der er mange gode grunde både til at bruge og til ikke at bruge Viagra og andre potensmidler. Viagra kan især afhjælpe mænd, som nok har gejsten, men som har svært ved at få selve rejsningen, fx hvis der er problemer med vævet i din penis eller forstyrrelser i hormonsystemet.

- Det kan hjælpe også dig til at komme op på hesten igen, hvis man er kommet ind i en ond cirkel. Men Viagra og Cialis er ikke langtidsløsning for mænd, der i grunden selv burde kunne få rejsning. Alt for mange mænd får pillen udskrevet, uden deres rejsningsproblemer er blevet ordentligt undersøgt.

- Det kan være, fordi de har angst, er for fede, ryger, er deprimerede, mangler testosteron eller der kan være andre forstyrrelser i systemerne. Alt det får man jo ikke ændret ved blot at æde en pille, der for mange både er dyrt og ikke helt så godt for selvtilliden, som den 'ægte' vare.

Læs:

AOPD-003505 Sexperterne Sådan kan du klare penispanik

Hårdere rejsning - sådan
En mands erektion kræver faktisk ikke så lidt teamwork af flere forskellige dele af hans krop. Hjerne, hormoner, blodkar og nervesystemet arbejder skal arbejde sammen. Jo sundere og stærkere disse fire dele er, jo bedre de er hver for sig og til at samarbejde, jo hårdere og stærkere erektion.

Læs:

Se også: Potensproblemer: Sex- eller hjertesyg?

Sådan arbejder systemerne sammen: Når manden bliver ophidset sender hjernen flux besked til nerve-enderne i penis, som frigiver nogle stoffer, der sørger for at blodkarrene udvides og pumpes op med blod. Samtidig sender hjernen besked til venekredsløbet om at lukke af for blodet, så det ikke kan komme ud igen.

Der er derfor flere steder, du kan sætte ind for at gøre din erektion bedre eller hårdere.

Læs:

Se også: Ung impotens kan være livsfarlig

Dyrk motion og tab dig: Plus: Der er god grund til at smide de overflødige kilo. Fedme får mandens krop til at øge produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen. Ikke godt for en mands hormon-balance!

X-tra Plus: taber du dig og motionerer stimulerer du det vigtige kønshormon testosteron, som ganske simpelt er alfa og omega for mandens sex-liv.

Det samme gør større muskler og at dyrke konkurrence-sport sammen med andre mænd.

Læs:

Se også: Tab dig og styrk potensen

Drop smøgerne: Rygning er rigtigt skidt for dit blodomløb - og rigelig blodtilførsel skal der til for at få et godt jern på. Op til 90 pct af rygere med potensproblemer, oplever stor til meget stor forbedring af deres potens i ret hurtigt efter de har smidt søgerne.

Spis fisk - drop kødet: Kød får firkantet sagt blodet til at klumpe og kalker vores årer til - to ting, der ikke er gode for erektionen. Fisk giver dig bl.a. B3 vitaminer og fedtsyrer som begge er top-vigtige for at hormonsystemet virker optimalt.

Drop alkohol: Øl, vin og spiritus er den rene gift for den hårde erektion.

Læs:

Se også: Ølmaven overskygger potensen

Super-potens ind med maden: Mandler, broccoli, hvidløg, ingefær, chili, æbler, sørg desuden for at få zink, magnesium, E-vitamin og B3 og B6-vitaminer nok.

Se også: Plante godt for potensen



Se også: Naturmiddel godt for potensen

Læs:

Se også: Bønner hjælper på impotens

Afstemning

Mand: Er du tilfreds med dit sexliv?

Mand: Hvor ofte har du sex?

Mand: Tror du, du har mere eller mindre sex andre andre?

Mand: Vil du have mere eller mindre sex, end du har nu?

Afstemning

Kvinde: Er du tilfreds med dit sexliv?

Kvinde: Hvor ofte har du sex?

Kvinde: Tror du, du har mere eller mindre sex andre andre?

Kvinde: Vil du have mere eller mindre sex, end du har nu?

Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Nyhedsredaktør lige nu:Steffan Kærulf Frandsen
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen
Udgiver:JP/Politikens Hus A/S
Alt på ekstrabladet.dk
Artiklen kræver abonnement
Få styr på din rejsning

Abonnement koster 29 kr. pr. måned - ingen binding

Plus en hel række fordele, rabatter, gaver og invt. til særlige arrangementer.  Læs mere om EKSTRA