Den 47-årige Mark Wahlberg står op før hønsene, og han går i seng samtidigt med solen. Hans strenge daglige program vil give de fleste sved på panden bare af at læse det.
Mark Wahlberg fylder 50 år om bare tre år. Og han går næsten til ekstremer for at se godt ud og holde sig i en strålende fysisk form. Det kræver benhårdt arbejde og en intens planlægning.
Det skriver flere medier heriblandt Daily Mirror
Hollywood-stjernen har netop på Instagram afsløret sit typiske dagsprogram, der er spækket med detaljer omkring, hvad han skal gøre næsten fra time til time:
02.30: Står op. - 02.45: Bedetid - 03.15: Morgenmad - 03.40-05.15: Hård fysisk træning - 05.30: Mellemmåltid efter træning - 06.00: Brusebad - 07.30: Golf - 08.00: Snack - 09.30: Kryoterapi i frysekammer - 10.30: Snack - 11.00: Familie-tid, møder og arbejdsrelaterede telefonsamtaler - 13.00: Frokost - 14.00: Møder og arbejdsrelaterede telefonsamtaler - 15.00: Hente børn fra skolen - 15.30: Snack - 16.00: Hård fysisk træning - 17.00: Brusebad - 17.30: Aftensmad og familie-tid - 19.30: Går i seng.
Herunder kan du se Mark Wahlbergs detaljerede program, som han forklarede det på instagram:
(Artiklen fortsætter under billedet)
Mark Wahlberg intensiverede allerede sidste år sin daglige fysiske træning, fordi han skulle spille lederen i en hemmelig gruppe i CIA i filmen 'Mile 22'.
- Til rollen i Mile 22 ønskede vi at få ham til at ligne en intens militær ekspert. Vi har fokuseret på en masse funktionelle ting, hvor han er i stand til at være meget eksplosiv samtidigt med, at han er i stand til at bevæge sig som en kat, mens han holder en pistol i hånden. Disse bevægelser er meget kraftfulde, de er principper for en rigtig god fighter, siger Mark Wahlbergs træner Brian Nguyen til MensHealth.com.
Mark Wahlberg er i øvrigt gift med Rhea Durham. Parret har fire børn sammen.
Herunder kan du se diverse videoer, hvor Wahlberg fortæller om sin træning.
.jpg)
