Ok, artiklen her er nok mest skrevet til kvinder. Men bevares, en del mænd vil formentlig også kunne få gavn af at læse den. Her kan du nemlig få tips til, hvordan du kommer hel igennem julefrokosten, selvom du har tænkt dig at være fræk i høje stiletter.

Beatrix Vereijken er balanceforsker, og hun har forsket i, hvordan kvinder nemmest gebærder sig på de høje, tynde hæle. Og hun må have fundet en metode, for hun kan selv gå på line på en bjælke i temmelig høje hæle. Se det her

Læs også: Hoppede i et par flade på den røde løber

Det helt overordnede råd fra hende er at finde den rigtige balance - og det findes der en guide til.

- Når du går i stiletter eller på andre meget høje hæle sker der det, at din balance forskydes fremover. Du får meget tryk på den forreste del af foden, og derfor skydes knæet frem. For at kompensere for det, må du skyde rumpen og skuldrene bagud, mens du skyder brystet frem, siger den norske forsker.

Sexet, men unaturligt
Holdningen ser flot og sexet ud, men det er en meget unaturlig position for menneskekroppen, som derfor må spænde muskler i hele kroppen, som normalt ikke er i brug. Derfor får man i løbet af en aften i de høje sko ofte ondt i både vrister, ankler, hofter, ryg og sågar nakke, siger hun til forskning.no.

Læs også: Samfundstjeneste i stiletter

Men du behøver ikke at lide helt så meget for skønheden, hvis du følger en række enkle stilet-råd fra Beatrix Vereijken:

1. Lad være at tage stiletterne på hjemmefra. Tag dem med i en taske, så du først tager dem på, når festen starter.

2. Vælg gerne en stilet med en rem hen over foden eller anklen. På den måde hjælper du din fod med at holde balancen og sparer nogle muskler.

3. Sørg for at købe stiletter, der passer til dit balancepunkt. Prøv forskelllige sko, så vil du kunne mærke, hvilke af dem der er lettest at holde balancen i. Faktisk er det ikke højden på hælen, der er afgørende for, hvor let det er at holde balancen. Det er i mindst lige så høj grad et spørgsmål om at finde sko, hvor hælen sidder lige under din hæl.

Læs også: Danske kvinder har 24 par sko hver

4. Vælg en sko med plateausål, så en del af højden ligger under hele foden. Så bliver forskellen mellem foden og hælen knap så voldsom.

5. Øv dig i at gå med høje hæle - men uden hæle på. Gå rundt på tæerne derhjemme, det vil styrke de rigtige muskler.

6. Tag skoene af ved enhver given lejlighed. Når du sidder ved bordet, når du er på toilettet og ud på aftenen, når du danser.