Familiecoachen: Tre sikre veje til konfliktløsning

Vi render alle ind i konflikter før eller siden, det er ligesom en del af livet. Jeg har tidligere beskrevet, at det ikke handler om at undgå konflikter, men mere om hvordan vi kan håndtere dem. Mange af os stammer fra en tid, hvor uenigheder hurtigt blev lukket ned, og så skulle der ikke tales mere om det. Fordelen kunne være, at der blev fred i familien, ulempen var og er til gengæld, at det aldrig rigtig blev løst. Og hvad sker der egentlig med konflikter, der er fejet ind under gulvtæppet? Jo, de har det med at vokse sig større til en pukkel, der kan være svær at komme over. Der er selvsagt mange, der henvender sig heroppe i klinikken for at få nogle bud på, hvordan man løser konflikter i familien, men hvad er det egentlig vi mest ryger i totterne på hinanden over? De fleste større konflikter er som regel opstået over længere tid. I de unge børnefamilier handler det ofte om børneopdragelse. Et typisk eksempel kan være, at forældreparret kommer med hver sin rygsæk med hjemmefra med meget forskellige opdragelsesmetoder. I starten fylder det ikke så meget, men med tiden stiger konfliktniveauet, og det smitter af på børnene. Det bliver til en ond cirkel, hvor der både er konflikt mellem forældrene, men også mellem børn og forældre. Et andet eksempel kunne være, hvor der er uro i den voksne del af familien. Der har typisk været en del konflikter over årene, som en i familien, ofte moren, har glattet ud. Over tid vil der være familiemedlemmer, ofte børnene, der føler sig ramt af den måde, ting bliver håndteret på og begynder så at kritisere dette, hvilket giver konflikter, der kan være svære at løse. Og, jeg kender selvfølgelig til konflikter i min egen lille familie, hvor der også kan være udfordringer, både med kommunikation eller mangel på samme, læs teenagere der går og brummer uden at svare…. Men hvad er så løsningen på at håndtere de konflikter, der er? Lad os starte med at slå fast, at hovedansvaret for kommunikationen i familien altid ligger hos forældrene, lige meget hvor gamle børnene bliver. Det bliver simpelthen aldrig værre eller bedre, end den måde vi kommunikerer fra start. SÅ, vi må starte med os selv. Her kommer jeg med tre svar på hvordan du kan håndtere dine konflikter: • Hold fra start dit fokus ovre hos dig selv! Når vi bliver pressede, har vi det med at overføre vores egne problemstillinger til dem, vi står overfor. Kan du selv mærke, at dit nervesystem kommer på overarbejde, når du skal sige nej til dine børn, og de plager dig om slik for 10. gang? Så tag ejerskab over det. Find ud af hvad det trigger inde i dig, i stedet for at lægge skyld og skam over på dine børn. Hvis du er utilfreds med den måde, din chef taler til dig på, så sig det. Men i stedet for at svine chefen til og optrappe konflikter, så tal ud fra dig selv og fortæl, hvordan du oplever det. • Træk vejret når du står midt i orkanens øje. Lige der hvor du bliver så arrig, at du kunne flå hovedet af en person, er der som oftest brug for at tælle til ti. Husk at andre mennesker siger og gør ting af en årsag, selv når de opfører sig allermest upassende. Vi har ofte en tendens til at falde ned på samme niveau, men lad være med det, det gør bare konflikten værre. Prøv at berolige dig selv og søg indad, hvis det bliver svært, så træk væk og få ro på og vend derefter tilbage og få det talt igennem. • ”Du skal elske mig mest, når jeg allermindst fortjener det” er der skrevet en gang, hvilket i en grad passer godt til at være i konflikt med f.eks. sine teenagere. Lige der hvor vi bliver ramt i vores følelse af svigt, uretfærdighed, surhed eller tristhed bliver vores reaktioner ofte hårde og ukærlige. Prøv i stedet at finde den rolige tone frem (det kan være svært og kræver øvelse…) og husk igen på, at det ikke handler om dig, men noget der sker inde i din teenager. Husk på at den måde, du håndterer konflikter med både dine små og store børn på, vil være den måde, de vil gøre det på. Så hvis din håndtering er hård og uforsonlig, vil de svare i den samme tone. Så taktikken med gulvtæppet - den skal bare droppes. Ekstra Bladets familiecoach Gode råd fra Ekstra Bladets familiecoach

Ekstra Bladet annoncer

Rapportér annonce

Tak for din henvendelse

Fejl

Sender rapport

Familiecoachen: Tre sikre veje til konfliktløsning

Lad være med at feje konflikter ind under gulvtæppet. Ditte Rosschou forklarer her, hvad du skal gøre i stedet