Alina tabte 40 kilo fedt - og tog 10 kilo muskler på

Selvom 32-årige Alina Toft Petersen har taget mere end ti kilo på efter sit enorme vægttab på 40 kilo, er hun bestemt ikke utilfreds og har ingen planer om at tabe dem igen. Hvor de 40 kilo, som hun smed, var fedt, er det nemlig muskler, der har fået pilen på badevægten til at pege opad igen. Og det er hun godt tilfreds med. - Jeg startede til crossfit forrige sommer. Jeg vidste godt, at det ville give nogle muskler, men jeg havde ikke troet, at det var så vildt. - Folk siger, at man som veganer ikke kan få muskler, men det er altså løgn, griner hun. Alina Toft Petersen lever nemlig udelukkende plantebaseret, hvilket vil sige, at hun har udelukket mælkeprodukter, æg og kød fra sin kost. Proteinpulver eller andet præstationsfremmende bruger hun ikke. Tofu og seitan (hvedeprotein, red.) udgør de store proteinkilder i hendes kost, og frugt og grønt gør resten. Og sådan har det været i flere år. - Jeg tæller ikke kalorier mere, det er for besværligt. Og jeg har efterhånden fundet ud af, hvad jeg skal spise. Når jeg kommer hjem fra træning, er jeg vildt sulten, så der spiser jeg meget, men stadig sundt, siger hun. Og så holder hun sig i hverdagene væk fra chips og søde sager. Når hun virkelig får lyst til noget sprødt, laver hun selv popcorn uden salt og olie. - Jeg er ret vild med popcorn. Men jeg åbnede engang en af de der til mikroovnen, og det er helt vildt, så meget fedt, der er i den pose. Så nu laver jeg dem selv i en sundere udgave. - Jeg køber det aldrig selv, men jeg kan sagtens spise chips eller slik, når jeg er ude hos nogen, der har det. Men det sker ikke hver weekend, siger hun. Ændrede livsstil skridt for skridt Det er seks år siden, at Alina Toft Petersen fik nok af at være overvægtig og have ledsmerter. Hun havde ramt 95 kilo, og de sad tungt på hendes 170 centimeter. I stedet for at gå på slankekur begyndte hun i det små at træne. Først ved at gå og 'sofa-cykle' og derefter ved at cykle længere ture og konditionstræne i det lokale fitnesscenter. Da hun skiftede kostvaner fra vegetar til veganer og erstattede pasta og ost med kål og squash, raslede kiloene af et efter et. Og tre år efter, at første skridt var taget, vejede hun 40 kilo mindre, end da hun var størst. Metoden med at tage et skridt ad gangen frem mod en slankere krop og et sundere liv har gjort, at der aldrig var en slankekur, der endte - og dermed ingen gamle vaner, der blev genoptaget. Der var altid kun endnu et skridt i den sunde retning, så for Alina har det ikke været svært at holde sin nye form. Og dog ... - I foråret, da hele Danmark lukkede ned, og vi alle arbejdede hjemmefra, der tog jeg to kilo på. Jeg kunne se det på mig selv. - Da jeg pludselig ikke kunne følge alle mine normale rutiner, men sad hjemme foran computeren hele dagen og kunne gå i køleskabet, hver gang jeg kedede mig. Og samtidig ikke kunne træne så meget, fordi fitnesscentret var lukket. Så tog jeg på, fortæller hun. - Hvordan lykkedes det dig at stoppe den retning og ikke tage mere på? - Jeg prøvede at etablere nogle rutiner, ligesom når jeg er på arbejde. Der er frokostpausen, hvor jeg spiser min madpakke, og så spiser jeg ikke på alle mulige andre tidspunkter. Det indførte jeg så derhjemme. Og så er jeg endnu mere end før bevidst om ikke at have chips eller andet usundt liggende i skabene. Hvis jeg har det, så spiser jeg det, så jeg lader være at købe det. - Og så begyndte jeg at træne igen. Jeg laver aftaler med forskellige veninder, så vi kommer ud at træne hver aften. Vi skiftes så til at finde på, hvad vi skal. Det kan være en tur op på atletikbanen, hvor der er forskellige redskaber til kropsøvelser, eller en gåtur på ti kilometer. - I går var vi oppe at træne i mørke og snevejr, det var fedt, og så får jeg samtidig set mine veninder. Jeg bliver jo skør af at sidde alene herhjemme, siger hun. 'Det skal bare gøres' Selvom træning med veninderne er den faste rutine, træner Alina Toft Petersen også hjemme i stuen i denne tid. - Man kan finde så mange videoer på nettet med forskellig træning, så der er altid en mulighed for at træne, siger hun. Den 32-årige Vejen-pige lyder som en energibombe, men hun indrømmer, at det ikke altid er lysten, der driver værket. Det stopper hende dog ikke. - Det er lidt ligesom med tandbørstning. Det er de færreste, der råber 'yeah', når de skal ud at børste tænder. Men vi gør det jo alligevel. Sådan har jeg det med træning, det er bare noget, jeg gør hver dag uden at tænke så meget over det. Men det er rart at gøre noget godt for min krop, siger hun. Alinas gode råd til at holde vægten

Alina tabte 40 kilo fedt - og tog 10 kilo muskler på

Alina Toft Petersen vejede 95 kilo for seks år siden, men hun har skridt for skridt lagt sit liv helt om - og hun fortæller gerne om, hvordan hun holder sin slanke figur

Læs videre med
Ekstra Bladet+

For79 kr./md.

Se hvordan: Rie tabte 35 kilo på et år

Læs videre medEkstra Bladet+

For79 kr./md.

Se hvordan: Rie tabte 35 kilo på et år

Læs videre med
Ekstra Bladet+