Annonce:
Annonce:

Idrætsrektor advarer mod planken

Rektor ved Norges Idrætshøjskole advarer mod at træne i den såkaldte planke, mens kendistrænere er uenige

Den dobbelte Mr. Fitness Lars Hyttel demonstrerer her planken. (Foto: Polfoto/Nikolaj Svennevig)
Den dobbelte Mr. Fitness Lars Hyttel demonstrerer her planken. (Foto: Polfoto/Nikolaj Svennevig)
Annonce:
Følg Sundhed

Det er de færreste kvinder og mænd, som har deltaget i en time i det lokale fitnesscenter, der er kommet udenom at træne i 'planken'. Men nu advarer en norsk rektor mod øvelsen.

- Planken er kun god for unge, slanke og stærke mennesker. For kvinder, som har født, eller for andre som har eller har haft en stor mave, er det bare at droppe den øvelse, siger Kari Bø, som er ny rektor på Norges Idrætshøjskole, til norske VG.

Ifølge rektoren er årsagen, at de rette mavemuskler på kvinden glider fra hinanden ved fødslen. Men ikke bare gravide rammes af dette, der samme sker for mænd og kvinder, som har haft store maver.

- Det er ikke en særlig funktionel øvelse. Selvfølgelig kan du få udholdende styrke i mavemusklerne, hvis du udfører den rigtigt. Men hvornår har man brug for det? Desuden laver de fleste øvelsen forkert. Det er bare at tage et kig i de forskellige motionscentre. Enten skyder de rumpen i vejret, eller også hænger maven ned. Øvelsen er bare for vanskelig for de fleste, lyder det fra Kari Bø.

Uenige kendistrænere
Men det er ikke alle, der er enige med Kari Bøs fordømmelse af planken. To norske kendistrænere er uenige.

- Planken er en god øvelse for mange. Det er vigtigt at have en god statisk stabilisering af maven. Og styrken man får er god at have, når man skal lave mavebøjninger, lyder det fra træner Martin Norum.

NRK's træningsekspert, Yngvar Andersen, er dog enig med Kari Bø i, at planken ikke er den bedste øvelse.

- Men det er en forholdsvis enkel øvelse. Og jeg er overbevist om, at det er bedre at lave den end intet at gøre, siger Yngvar Andersen.

Annonce:
Annonce:
Annonce:

Populært i Ekstra Bladet+

Det er Mette Frederiksens egen skyld, at hun tvinges til at udskrive valg i utide
Annonce:

Mest læste lige nu

Annonce:

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind

Annonce:

Bag om dansk politik

Vis alle artiklerne

Det bedste fra Ekstra Bladet+

Mest læste fra den seneste uge

Annonce:
Annonce: