Drop mavebøjningerne: Sådan får du sixpack

Benøvelser og armbøjninger er vejen til en tonet mave - men det gør ikke tricket alene

Start med at se på dine søvnvaner. En sund døgnrytme er en af nøglerne til en knivskarp mavemuskulatur. Foto: Shutterstock
Start med at se på dine søvnvaner. En sund døgnrytme er en af nøglerne til en knivskarp mavemuskulatur. Foto: Shutterstock
Følg Sundhed
Følg Krop og Velvære
Følg Træning
Ekstra Bladet

Glem alt, hvad du har lært om skrå mavebøjninger, crunches, stabiliserende maveøvelser, sit ups og mavebøjninger med tvist.

Du behøver faktisk slet ikke bruge tid på ryggen, hvis du drømmer om en sixpack.

Det fortæller Jacob Søndergaard, som er personlig træner og foredragsholder. Men inden du går i gang med træningen, skal du faktisk starte et helt andet sted.

Ubegrænset adgang med
Ekstra Bladet
Ekstra Bladet
79 kr./md.
Abonnent? Log ind

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Lad os hermed rose de radikale

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind