Fire råd: Sådan får du sunde negle

Er du også træt af, at dine negle flosser eller knækker, bare du har åbnet en dåseøl eller ramt kanten på symaskinen? Uanset om du er mand eller kvinde og har korte eller lange negle, så er det irriterende og kan være smertefuldt, hvis du hører til dem, der knækker negle på langs og på tværs i tide og utide. Arkivartikel - Sundhed Der kan være gode råd at hente, hvis du vil have tykkere eller stærkere negle. Men de mange kendte råd og smarte kosttilskud skal man ikke falde for, hvis man spørger professor og overlæge ved dermatologisk afdeling på Bispebjerg Hospital Jørgen Serup. - Påstandene om virkning af sådanne produkter hænger i reklamens sødmefulde brise. De er generelt udokumenterede gennem egnede kliniske studier, som skal forløbe over lang tid. - Det påstås udbredt, at silicium eller silica indtaget med føden eller påført lokalt på neglen giver robuste, stærke og hårde negle – det er der ikke noget, der tyder på! - Silica optages ikke fra tarmen. Silikater findes udbredt i naturen som sten og skærver, og det giver et subjektivt indtryk af noget hårdt og stærkt forbundet med silica, siger Jørgen Serup. Væskemangel kan ses i neglene Selvom du kan hjælpe dine negle på vej til at blive pæne og stærke, er der stor forskel på, hvordan du fra naturens hånd er rustet til kampen. - Generelt er vores tykkelse og kvalitet af neglene genetisk bestemt. Det er langt hen ad vejen arveligt, hvordan vores negle ser ud - både på fødderne og på hænderne, siger Mette Heick. Hun er statsautoriseret fodterapeut og indehaver af Frederiksberg Fodterapi. Hun har gennem sine otte år som fodterapeut set mange tusind fødder - og cirka fem gange så mange negle. Hun forklarer, at der i nogle tilfælde dog godt kan være andre årsager til skøre negle end bare uheldige gener. - Har man hårde og sprukne negle, kan det f.eks. skyldes væskemangel i kroppen. Vi ser det oftest hos ældre personer, og der er der typisk også andre tegn, blandt andet i huden, der vidner om væskemangel. Fakta: Gode råd Modermærker skal vække bekymring Selvom kun de færreste i vores del af verden lider af vitaminmangel, kan et tilskud af især B-vitamin, men også C-vitamin for nogle også hjælpe neglene på vej, fortæller hun. - Men det er ikke sådan, at fordi man har en hvid plet på den ene negl, så mangler man kalk eller noget andet vigtigt. Generelt er det ikke på neglene, man skal opdage sygdom eller vitaminmangel, siger hun. Hvide pletter på neglene er i øvrigt ofte en såkaldt negleløsning - altså et sted, hvor neglen har løsnet sig fra huden nedenunder. Det kan skyldes et vedvarende tryk fra en sko på en tånegl eller et andet traume på neglen, f.eks. hvis du har fået den i klemme. - Hvis man er i kemo-behandling, vil det ofte kunne ses på neglene, ligesom det kan ses på meget andet. Men der kender man årsagen. Generelt bør det ikke være via sine negle, at man opdager alvorlig sygdom, siger fodterapeuten, der behandler fødder på næsten lige så mange mænd som kvinder i sin klinik. Hun understreger dog, at der er særligt én forandring i neglene, som man bør reagere på. Hvis du har et modermærke under en negl eller en mærk plet i huden, og den pludselig ændrer form eller vokser i størrelse, så er det en god idé at slå et smut forbi lægen. - Man bør ikke gå og være bekymret over ændringer på sine negle, men er man det alligevel, kan det være godt at få en tid hos en fodterapeut - uanset om det er negle på fødder eller hænder. - Vi er uddannede inden for området, og vi har set rigtig mange negle og mange sygdomme. Vi kan oftest vurdere, om du skal videre til lægen, eller om det er noget ganske ufarligt. Og det er det oftest, siger Mette Heick. Neglene svækkes med alderen Med alderen bliver negle mere skrøbelige ligesom så meget andet hos personen, siger professor og overlæge ved dermatologisk afdeling på Bispebjerg Hospital Jørgen Serup. Ifølge ham er det heller ikke løsningen på svage negle at spise specifikke fødevarer: - Neglens faste stof er keratin, der er et protein. Men protein-underskud fører vel næppe til direkte tynde og dårlige negle. Skal man spise sig til gode negle, er den logiske vej steak-beaf-bøf – men i praksis gør en overdosis af kød næppe nogen forskel. Fakta: Derfor har vi negle Danskernes egne råd Én ting er, hvad negleeksperten og professoren mener. Noget helt andet er danskere, der selv har døjet med flossede eller svage negle og har fundet nøjagtigt dét, der virker for dem. Stinne Berg: - Man skal i al fald ikke få lavet negle (altså lagt noget plastikagtigt på). Det fik jeg gjort i juli og er halvvejs med at få groet mine egne ud igen. De er tynde som papir lige nu. Iben Marx Holmes: - For mange år siden, da jeg boede hjemme og var omkring 15 år, tror jeg, havde jeg indtil da haft lidt tynde negle. Så begyndte vi at købe solbærsaftevand (Ribena) helt fast, og jeg drak det hver eneste dag – og så begyndte mine negle at blive stærke og dejlig 'tykke', og mine tommelfingernegle blev så stærke, at jeg uden problemer kan sprætte brunt pakketape op på papkasser med dem! - Jeg kom i butikslære, og hvis der ikke lige var en kniv/saks til at sprætte kassen op med, så klarede jeg mig fint med tommel-neglen. Jeg tænker i dag, at det faste tilskud af C-vitamin, der har været i solbærsaften, gjorde forskellen. Anja Isøe Park: - Jeg fik stærkere negle, da jeg begyndte at drikke aloe vera, nu har jeg aldrig flækkede negle mere. Christel Seierø: - Jeg havde i mange år skrøbelige, flossede negle. Det ændrede sig, da jeg begyndte at gøre rent med handsker. Der er afkalker i mange rengøringsmidler, og det ødelægger neglene. Logisk, men alligevel noget, mange ikke tænker over. Fleur Ivory: De første 40 år af mit liv havde havde jeg også tynde, skrøbelige, langsomtgroende negle, der flossede og knækkede. Så droppede jeg mælkeprodukter og tog et tilskud af lige dele calcium og magnesium. Siden da har mine negle groet normalt og været stærke og sunde. Eva Olsen: - Silica har hjulpet mig til at få stærke negle, og med saltscrub på hænderne 2-3 gange om ugen har jeg fået bugt med flossede neglebånd og hård hud. Hold dine negle pæne uden professionelle behandlinger

Fire råd: Sådan får du sunde negle

Dine negle siger meget om dig - her er konkrete råd til at gøre dem sunde og stærke

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Strippede for bander og betjente: Her er Simone i dag

Her ligger vi med bar røv

Debriefing fra Ungarn: Kørerskift spøger hos Haas

Fedt, fup og fakta: Øg din forbrænding

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

De røg i 'bad standing' i HA

Eks-bandeboss udvist: Frygtelig fortid

Mr. Big tog hemmelighed med sig i graven: Jagtet for drab i 50 år

10 kilo på 10 uger: Sådan taber du dig ved at gå

Mandebryster? Sådan slipper du af med dem

Sådan taber du et kilo rent fedt om ugen

Hans tissede syv gange hver nat: Disse simple øvelser hjalp

Peter Madsens ekskone: Derfor skete det

Satudarah indtog provinsby

Dansk stjerne: Så vildt vogtes Hollywood-hemmelighed