Helt konkrete råd: Sov dig til god alderdom

Du skal værne om din søvn, for den beskytter dig både imod kræft og hjerte-kar-sygdomme - ligesom du sover dig til mindre risiko for fedme og virusinfektion

Søvn er blandt andet vigtig for kroppens energiomsætning. Hvis man ikke sover nok, er der en øget risiko for fedme og dermed øget risiko for en lang række sygdomme, advarer ekspert. Foto: Shutterstock
Søvn er blandt andet vigtig for kroppens energiomsætning. Hvis man ikke sover nok, er der en øget risiko for fedme og dermed øget risiko for en lang række sygdomme, advarer ekspert. Foto: Shutterstock

Med alderen kommer du til at sove mindre. Men god søvn er stadig noget af det vigtigste for kroppen, når den skal holde sig rask og sund.

- Når du sover, frigives der væksthormon, som reparerer dine blodkar, styrker karvæggen og reducerer risikoen for blodprop.

Læs videre med
Ekstra Bladet+

For79 kr./md.

Ingen binding: Opsig, når du vil.