Kira Eggers: Sådan opbygger du muskler – og beholder dem

Der er stor forskel på, hvordan du bør træne, alt efter om du vil opbygge muskler eller blot vedligeholde dem, du har

Du skal træne forskelligt og med forskellig intensitet og hyppighed, alt efter om du skal bygge muskler op, eller om du blot vil vedligeholde dem, du har. Foto: Jonas Olufson
Du skal træne forskelligt og med forskellig intensitet og hyppighed, alt efter om du skal bygge muskler op, eller om du blot vil vedligeholde dem, du har. Foto: Jonas Olufson
Følg Sundhed
Ekstra Bladet

Muskler udgør 40 procent af vores krop, og når vi først har gjort dem stærke, er de lette at vedligeholde. Der kommer bare et MEN: Det er opbygningen af dem, der er det mest krævende.

Kroppen er indrettet således, at hvis den føler, du har brug for dine muskler, arbejder den med. Men hvis den føler, at dit liv er én lang Netflix-serie-søndag, så begynder den at give slip på massen, fordi den registrerer, at du ikke har brug for dem.

Ubegrænset adgang med
Ekstra Bladet
Ekstra Bladet
79 kr./md.
Abonnent? Log ind

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Vi kan ikke have en rigspolitichef, der lyver

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind

LIGE NU