Styrk din balance: Otte gode øvelser

Hvis du gerne vil undgå at falde, er det en god ide at afsætte lidt tid til træning hver dag - især hvis du er ældre

Det er en god investering at vedligeholde sin balance. Foto: www.exorlive.com
Det er en god investering at vedligeholde sin balance. Foto: www.exorlive.com
Følg Sundhed
Følg Krop og Velvære
Følg Træning
Ekstra Bladet

Disse otte øvelser kan du lave hver dag – de vil mindske din risiko for fald.

Hver øvelse laves i omkring 45 sekunder og gentages tre gange. Hold en kort pause mellem hvert sæt. Tiden tilpasser du efter dit niveau - du skal dog kunne mærke, at du bliver træt i din krop.

Kilde: Favrskov Kommune/www.exorlive.

Ubegrænset adgang med
Ekstra Bladet
Ekstra Bladet
79 kr./md.
Abonnent? Log ind

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

'Tøsedrengen'

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind