Annonce:

Træning på 30 min.: Sådan får du fremragende resultater

Ifølge træningsekspert Jacob Beermann er 30 minutters træning tre-fire gange om ugen ikke bare 'bedre end ingenting' - det kan være fremragende. I to kapitler giver han fire træningsprogrammer, så du kommer hele kroppen igennem med minimalt tidsforbrug

Man skal gå efter at træne de store basisøvelser. Foto: Privat
Man skal gå efter at træne de store basisøvelser. Foto: Privat
Annonce:
Følg Sundhed
Følg Krop og Velvære
Følg Træning
Ekstra Bladet

At stå skarpt, være i god form og føle sig stærk er noget, mange ønsker. Og det er let nok at lægge lange træningsprogrammer ind i kalenderen seks dage om ugen. Langt sværere er det dog at følge dem.

Når hverdagen rammer, kan de sportslige ambitioner let komme til at lide et knæk, og alt-eller-intet-mentaliteten har det med at strande på sidstnævnte.

Ubegrænset adgang med Ekstra Bladet+
Ekstra Bladet
29 kr./1. md.
Abonnementet fortsætter herefter til 79 kr./md.
Abonnent? Log ind
Annonce:

Udforsk Ekstra Bladet+

Annonce:
Annonce:

Mere fra Ekstra Bladet+

Annonce:
Danmark skal ikke lade sig intimidere
Annonce:

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind

Annonce:

Det bedste fra Ekstra Bladet+

Mest læste fra den seneste uge

Annonce:
Annonce: