Annonce:

Træning på få minutter: Dette er bedst

Mens mange bruger tid på at forbrænde kalorier, er de knap så tilbøjelige til at træne musklerne. Det er en kæmpe fejl, mener træningsekspert Anna Bogdanova. Og det behøver faktisk ikke tage mere end fem minutter om dagen

Anna Bogdanova er specialiseret i tidseffektive sundheds- og træningsstrategier. Foto: PR
Anna Bogdanova er specialiseret i tidseffektive sundheds- og træningsstrategier. Foto: PR
Annonce:
Følg Sundhed
Følg Krop og Velvære
Følg Træning
Ekstra Bladet

Det er sjældent, man hører, at kvinder ønsker større arme og bredere skuldre. Derimod står smallere talje og strammere mave ofte højt på dagsordenen. Besøger man et træningscenter, ser man derfor ofte mændene flokkes om vægtene, mens kvinderne gerne samler sig om cardiomaskiner og yogamåtter.

Men forskning viser, at muskelopbygning og -styrke spiller en afgørende rolle i udviklingen af livstilssygdomme, men også for, om kroppen og huden holder sig stram og spændstig.

Ubegrænset adgang med Ekstra Bladet+
Ekstra Bladet
29 kr./1. md.
Abonnementet fortsætter herefter til 79 kr./md.
Abonnent? Log ind
Annonce:

Udforsk Ekstra Bladet+

Annonce:
Annonce:

Populært i Ekstra Bladet+

Annonce:

Mest læste lige nu

På Ekstra Bladet skyder vi på alle
Annonce:

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind

Annonce:

Bag om dansk politik

Vis alle artiklerne

Det bedste fra Ekstra Bladet+

Mest læste fra den seneste uge

Annonce:
Annonce: