Trist og deprimeret? Her er hvad du bør gøre

Meningen med livet er et stort og eksistentielt spørgsmål, og der findes måske ikke et godt svar. Måske er vores eksistens i bund og grund bare et resultat af en blind og tilfældig biologisk evolution for milliarder af år siden? At det bare skete - helt uden mål og mening? I stedet for at gå og gruble over meningen med livet mener Frank Martela, der er filosof og psykologisk forsker ved Aalto Universitet i Helsinki, at vi hellere bør finde ud af, hvad der giver mening for os selv i vores eget liv. Det er faktisk dig, der gør din eksistens værdifuld ved at tildele den værdi, siger Martela. Men hvad betyder det egentlig? Er et godt liv det samme som at leve et meningsfuldt liv? - Svaret afhænger af, hvem du spørger. For nogle handler det om religion, mens andre kan have overordnede mål som for eksempel at kæmpe for frihed til undertrykte grupper i samfundet. For de fleste handler det derimod om at finde ud af, hvad der giver os en følelse af, at livet føles værdifuldt at leve her og nu. Og svaret er ofte lige foran ens næse. For denne følelse eller meningen kommer sædvanligvis af dagligdags ting som gode og nære relationer med dem, vi holder af, samt i situationer, hvor vi får anledning til at gøre ting, vi elsker. - For mange er det mere end nok, og hvis vi træffer de rigtige valg i livet, kan vi opnå endnu mere af det. Arkivartikel - Sundhed Artiklen fortsætter under billedet ... --------- SPLIT ELEMENT --------- Meningsløshed Så hvorfor kæmper så mange med at finde meningen med livet, og hvorfor er psykiske lidelser så udbredt i et land som Danmark? Sondre Risholm Liverød er psykolog hos Webpsykologen og tror, at meget kan forklares ved, at mange stræber efter mening i deres eget liv, samtidig med at samfundet lægger op til meningsløshed. - Det er en sørgelig praksis. Samfundet er indrettet på en måde, som gør, at vi hele tiden fristes til at skaffe os noget nyt og bedre, og til at tro, at det er materielle goder, karriere og status, der er vejen til det gode liv. Dermed bliver vi en del af et uheldigt spil, som ingen ende vil tage, siger han. Sådan en levevis hænger dårligt sammen med det, som både Martela og Liverød mener er det, der faktisk giver os meningsfyldte liv; nemlig relationer til andre. For mange, der føler tungsind og manglende glæde i livet, er det et godt sted at starte. Hvem i dit liv kan du lide at dele oplevelser med. Hvem griner du sammen med? Og hvem får dig til at glemme de tunge tanker? --------- SPLIT ELEMENT --------- Hack dig selv Når motivationen bliver mere konkurrencepræget, kan det ganske vist give en tilfredshed, når det lykkes, men Liverød mener, at det er en flygtig følelse af sejr, der på længere sigt gør os udbrændte, ensomme og fyldt af en påtrængende følelse af meningsløshed. Så hvad gør man for at hoppe af den karrusel og gøre det, der føles vigtigt? - Jeg tror, evnen til at være gavmild, kreativ, nysgerrig og skabende er meget afgørende for at opleve, at vi har en betydning. Han beskriver det som at hacke sig selv lidt. - Det handler om at genvinde egen vilje og ikke lade sig manipulere af tidsånd og andre ydre ting, vi lader os påvirke af. fakta --------- SPLIT ELEMENT --------- Jag ikke lykken Alle mennesker har behov for at finde mening i deres eget liv, og psykolog Frode Thuen siger, at der de seneste år er kommet mere opmærksomhed på det, der kaldes positiv psykologi, som handler om, hvad der fremmer livsudfoldelse og vækst. Artiklen fortsætter under billedet ... - Der har været skrevet og snakket meget om, hvad der er lykke i livet, men lykkefølelsen er skør, flygtig og måske ikke det vigtigste at stræbe mod. Derimod kan det være bedre at lede efter det, som giver os mening med livet, så vi kan leve et liv, som har betydning for os selv og for dem omkring os. Et meningsfyldt liv er nemlig ikke det samme som, at man føler sig lykkelig hele tiden, men det er heller ikke modsætninger. - Et meningsfyldt liv er for de fleste også et godt liv, hvor man føler en grundlæggende tilfredshed med livet og indimellem også stik af ægte lykke. De to ting overlapper hinanden, men der er alligevel en stor forskel på at søge efter meningen eller lykken i livet, siger Thuen.

Trist og deprimeret? Her er hvad du bør gøre

Føler du tungsind, eller kæmper du med at finde glæde i og mening med livet? Her er de ting, der virker ifølge eksperterne

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Tiltale: Topadvokat hjalp Dødspatruljen med mord-plan

Jønke om kniv-vold: Et brutalt våben

MEGA-galleri: Ti år med nøgenløbet

Forvaringsdømt hooligan-leder: Så brutal var Kevin

Astrid tabte 25 kilo: Sådan gjorde hun

Sådan falder du i søvn på 120 sekunder

Tre danske kvinder smider alt: Dét elsker vi ved vores nøgne kroppe

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

10 kilo på 10 uger: Sådan taber du dig ved at gå

Mandebryster? Sådan slipper du af med dem

Sådan taber du et kilo rent fedt om ugen

Hans tissede syv gange hver nat: Disse simple øvelser hjalp

Tourspillets ekspert: Sådan får du succes

Managereksperten: Her er mit Tour-hold

Tour Manager: Her er Kyllingens managerhold

Vildt dansk reality: Folk knaldede i spaen

Vidste du det: Nye sider af Støjberg

MEGA-galleri: Ti år med nøgenløbet

Guld eller plastik? Så meget er dit brugte Lego værd

Sådan presser du drømmeboligen ned i pris

Undgå arveafgift: Tre tricks sparer jer tusindvis af kroner