Få smuk hud med vitaminer og mineraler

For at få en smuk hud, skal du tænke over, hvad du propper i munden. En dyr creme er ikke nok.

Din hud bliver, som du spiser. (Foto:Rafal Strzechowski)
Din hud bliver, som du spiser. (Foto:Rafal Strzechowski)

En sund og varieret kost og en god daglig hudplejerutine er den bedste vej til sund og frisk hud.

Dog er nogle vitaminer og mineraler værd at sørge for at indtage, hvis du har problemer med din hud.

Det rigtige indtag kan faktisk udrydde tør, fedtet eller trist hud. Her er kosmetolog og makeupartist Sandie Winkels liste over gavnlige vitaminer og mineraler:



Vitamin A
A-vitamin har bl.a. indvirkning på hud og slimhinden og er med til at styrke hudvævet, så huden forbliver elastisk og ung. Mangel på A-vitamin ses bl.a. tør hud, dårlig sårheling og flere rynker.

Findes i: Lever, fede fisk, æggeblommer, mælkeprodukter og gulerødder.

Tip: A-vitamin optages bedst sammen med fedt – f.eks. gulerødder (A-vitamin) sammen med mandler (fedt).

Vitamin B
B2-vitamin reparerer og genopbygger huden, og styrker hår og negle.

Findes i: fisk, mandler og grøntsager.

Vitamin C
C-vitamin stimulerer hudens dannelse af elastiske fibre og bindevæv og medvirker til opheling af sår og skader.

Findes i: frugt og grønt.

Vitamin E
E-vitamin er en kraftig antioxidant, der styrker huden.

Læs mere om hudpleje på www.oestrogen.dk

1 af 2 Læs her, hvordan du får sundhed via den mad, du spiser. (Foto: ThinkFoto.dk)
2 af 2 Din hud bliver, som du spiser. (Foto:Rafal Strzechowski)
0 kommentarer
Vis kommentarer

Skærm

Hent flere
Hent flere