Sådan smider du hurtigt det overflødige fedt

1 Spis mindst fem forskellige slags grøntsager om dagen. Gerne i et samlet måltid med 500 gram grøntsager.

2 Veksl mellem kød, skaldyr, fjerkræ og fisk. Og helst mange forskellige former for fisk.

3 Spis maksimalt tre måltider i døgnet. Morgenmaden skal indtages før kl. 10, da det sikrer optimal forbrænding. Spis gerne et stykke frugt, men det skal være i forlængelse af et måltid -ikke som mellemmåltid.

4 Bevar fokus på det, du ønsker dig allermest. Og hvis det er at blive slank og smuk, skal du være 100 procent dedikeret -ikke 99 procent.

Kilde: Slanke- og skønhedsekspert Susanne Bjørkmann

0 kommentarer
Vis kommentarer

Skærm

Hent flere
Hent flere