Kære Mette Jeg er introvert og er tit helt tappet for energi, når jeg har været sammen med andre mennesker. Jeg ville ønske, jeg kunne blive bedre til at slappe af i sociale sammenhænge, være mere udadvendt og turde tage initiativ til at starte en samtale. Hvordan kan jeg træne mig til at blive mere ekstrovert? Findes der nogle bestemte teknikker? Kærlig hilsen Anne-Sofie Kære Anne-Sofie Først og fremmest: Husk, at du er skøn og dejlig, som du nu engang er. Introverte personligheder er fantastiske. Det er ikke ’negativt’ at være introvert. Det betyder bare, at du er god til at søge ind i dig selv, at du finder energi i dit eget selskab, og at du derfor har brug for at trække stikket en gang imellem. Du skal acceptere og lytte til dine behov, præcis som alle andre personligheder skal. Jeg er selv introvert, og jeg bliver også hurtigt drænet for energi, når jeg er social. Det ligger til min natur, at jeg har brug for alene-tid – at jeg bedst lader op og finder energi, når jeg er mig selv. Det kan og skal jeg ikke lave om på. Det er sådan, jeg er. Så slut fred med, at du er introvert. Du kan ikke vende ryggen til, hvem du er. Det betyder ikke, at du bare skal lade din introverthed køre på autopilot og lade den definere dig og dine handlinger. At være introvert betyder ikke nødvendigvis, at du er dårlig til at være social, eller at du altid skal være indadvendt eller genert over for fremmede. Det må ikke blive din undskyldning for ikke at turde. Mette Holm - ny Du skal udfordre den fortælling, du har skabt om dig selv, og sige til dig selv, at du sagtens kan være ekstrovert. Hvis du fortæller dig selv, at du er sådan én, der ikke kan lide at få opmærksomhed, eller sådan én, der ikke er god til at møde nye mennesker – så er det da klart, at du bliver det. Dine tanker skaber dine følelser, og de følelser, du har om dig selv og din introverthed, gør, at du ikke tør. Så spørg dig selv: Hvad er der med mig? Hvorfor er jeg egentligt introvert? Er det nogle bestemte oplevelser, der har gjort, at jeg har vendt mig mere ind i mig selv? Hvorfor har jeg skabt den fortælling om mig selv? Sæt spørgsmålstegn ved de ting, du frygter, ved at skulle være udadvendt: Hvorfor tør jeg ikke tage initiativ til at starte en samtale med en fremmed? Hvorfor tør jeg ikke sige noget højt i større forsamlinger? Altså, hvad er det værste, der kan ske? Er det, fordi jeg er bange for at udstille mine fejl, fremstå dum, åndssvag, fjollet – hvad ved jeg? Hvorfor er det så slemt? ’Jamen, jeg er bange for, at jeg skal ligne en idiot og komme til at sige noget dumt. Jeg er bange for, hvad folk skal tænke om mig, så det er nemmere bare at holde mund,’ tænker du måske. Ja, måske er det nemmere bare at holde sin mund. Det er altid nemmere at blive ved status quo. Men det hjælper dig ikke op. Det hjælper dig ikke med at flytte dig fra den modstand, du føler lige nu. Prøv at tænke sådan her: ’Det værste, jeg kan gøre, er ikke at gøre noget.’ Hvis du ikke handler anderledes, så får du det, du får nu – og det er jo ikke godt nok, vel? Lad være at bekymre dig så meget om, hvad der kan gå galt. Den største fejl, du kan begå, er ikke at turde. Gør noget andet end det, du gør nu. Det lyder måske banalt. Men faktisk er det utroligt simpelt: Hvad er det, du gerne vil kunne, som du føler, at du ikke kan nu? Vil du gerne være hende, der har overskud blandt andre mennesker, hende, der tør at indtage rampelyset og fortælle højt eller tør at fyre en joke af foran hele middagsselskabet? Eller hende, der tager initiativ til at starte nye venskaber? Hvad skal der til for, at du kan nå derhen? Sæt dig nogle konkrete mål: I dag skal jeg tage kontakt til én, jeg ikke har snakket med før, eller i dag skal jeg spørge en kollega, om hun vil med ud at drikke en kaffe efter job. Det skal være realistisk, men også udfordrende. Pointen er, at du skal begynde at gøre noget, du ikke har gjort før. Lad være at bruge din introverthed som undskyldning. Udfordr din opfattelse af dig selv. Find ind til kernen. Det er OP til dig. Kærligst Mette Mette Oppe teori --------- SPLIT ELEMENT --------- Læs flere af Mette Holms klummer her Anne Louise kan ikke få luft: - Alt er børn, gråd, rod og kaos Amalie: - Hvordan kommer jeg over tabet efter en skilsmisse? Tea: Sindssyg efter en kæreste - men jeg orker ikke dating-apps Nathalia, 26: - Lær mig at sige nej Lone: - Mine børn vil ikke se deres narcissistiske far Alberte: - Hvordan genvinder jeg troen på kærligheden?