Du vil blive mere lykkelig og mindre stresset, hvis du dropper Facebook. Sådan lyder konklusionen i en ny dansk rapport, som er lavet af Institut for Lykkeforskning.

Undersøgelsen viser, at personer, der bruger Facebook føler sig 55 procent mere stressede end dem, der ikke bruger det sociale medie. Samtidigt er det sandsynligt, at Facebook-brugerne føler sig 39 procent mindre lykkelige, når de sammenligner sig med deres venner.

1095 danskere har deltaget i undersøgelsen, og man har bedt halvdelen af deltagerne om ikke at bruge Facebook i en uge, og resten om at bruge det sociale medie, som de plejer.

Mere tilfredse med livet
- Jeg blev overrasket over, hvor stor en effekt Facebook har på vores livskvalitet. Og så er jeg blevet overrasket over, hvor stor en effekt det har på alle aspekter af vores liv. Lige fra vores evne til at koncentrere sig til vores stressniveau og lykkefølese. Det er hele vejen rundt, siger Morten Tromholt, der er en af mændene bag projektet. Han er specialestuderende ved Sociologisk Institut.

94 procent af de adspurgte forklarer før undersøgelsen, at de bruger Facebook som en del af deres daglige rutine.

Snapchat misbrugt på Android: 20.000 falske programmer truer din telefon

Efter en uge blev de to kontrolgrupper igen spurgt, hvor tilfredse de var med deres liv. Det viser sig, at dem, der ikke har brugt Facebook i en uge er markant mere tilfredse end før. De vurderer deres tilfredshed til at være 8,12 på en skala fra 1 til 10. Før undersøgelsen var det tal 7,56.

Morten Tromholt forklarer, at man ikke kontrollerede, om deltagerne loggede på Facebook, men man spurgte, efter forsøget var omme, hvorvidt de havde gjort det. Så forsøget er baseret på tillid, forklarer han.

Mange gevinster
Og der er flere positive gevinster ved at tage en pause fra Facebook. Generelt føler dem, der droppede Facebook under forsøget, mere glade, entusiastiske og nyder livet mere. Dem, der stadig brugte Facebook under forsøget føler sig triste, bekymrede, vrede ensomme og nedtrykte.

Grunden til, at det kan være stressende at være på sociale medier handler om de mange informationer og indtryk vi får derfra, lyder det fra stressekspert Majken Martzau.

Bye bye roaming: Nu kan du bruge telefonen billigt i USA

- Der kan være mange elementer i det. Dels at vi er overbelastede af informationer og kommunikationskanaler, og alene af den grund vil det have en enorm effekt at være offline i en uge. Vi kommer til at være mere nærværende i vores krop og de relationer omkring os, siger Majken Matzau, der er en erfaren erhvervspsykolog og har ekspertise indenfor stress.

Hun har dog det forbeholdt, at når man tester personers lykkeniveu, har det ofte en effekt i sig selv og mener derfor, at man ikke 100 procent kan regne med undersøgelsens resultater.