Derfor må du ikke gå på toilettet hvis du vågner i nat

Din hjerterytme har stor betydning for, hvor hurtigt du falder i søvn

Foto: Colourbox.
Foto: Colourbox.

Vi kender det alle.

Man vågner om natten og skal tisse, men tænker, at det nok går over af sig selv. Fem minutter efter rejser man sig og går ud på toilettet.

Men ifølge den amerikanske søvn-ekspert Dr. Michael Breus kan det være skadeligt for din søvn. Det skyldes, at ens hjerterytme stiger, hvis man rejser sig fra sengen, skriver Business Insider. Før man kan falde i søvn, skal din hjerterytme nemlig være et bestemt niveau. Går du derfor ud af sengen, vækker du din krop, eftersom hjerterytmen stiger.

Så når du igen rammer puden, skal din krop bruge ekstra tid til at falde til ro, og du kan derfor få svært ved at falde i lige så dyb søvn som før, lyder det fra Michael Brues.

Kig ikke på klokken
Søvn-eksperten peger på endnu en ting, der kan ødelægge nattesøvnen.

For når mange af os vågner midt om natten, kan det ske, at vi griber vores mobiltelefon for at tjekke, hvad klokken er. Ifølge Michael Breus regner vi automatisk ud, hvor mange timer vi kan nå at sove, før en ny dag begynder, men han råder folk til at undgå mobiltelefonen og i stedet prøve at slappe af.

Gør man ikke det, er det ifølge Michael Breus så godt som umuligt at falde i søvn igen.

243 kommentarer
Vis kommentarer
Seneste i Nyheder
Mest læste i Nyheder
Hent flere
Forsiden lige nu
Plus anbefaler
Hent flere