En halv håndfuld nødder om dagen forlænger dit liv

Hvis du er glad for nødder, er der godt nyt - ny forskning viser nemlig, at de kan være med til at forlænge dit liv

En halv håndfuld nødder om dagen er godt for dit helbred.
En halv håndfuld nødder om dagen er godt for dit helbred.

De fungerer godt som en sundt snack-alternativ, og så er de særdeles gode for dit helbred.

Hvis du blot spiser en halv håndfuld nødder hver dag, har du lavere risiko for at dø af en række alvorlige sygdomme.

Forskerne fra Masstricht University i Holland har fundet frem til, at 10 gram nødder eller peanuts om dagen, svarende til en halv håndfuld, medfører lavere risiko for at dø af luftvejssygdomme, neurodegenerative sygdomme (som f.eks. demens), diabetes, kræft og kardiovaskulære sygdomme (hjerte- kar sygdomme).

Se også: Ti gode grunde til at spise valnødder

Resultaterne, som blev publiceret i International Journal of Epidemiology, var de samme for mænd og kvinder. I alt har 120.000 hollændere mellem 55 og 69 år bidraget til undersøgelsen, der har været i gang siden 1986. Det skriver The Telegraph.

Forskerne fandt også frem til, at peanuts fungerede lige så godt som trænødder - dog ikke peanutbutter.

Se også: Rødvin og peanuts er sundt for tykke

Både peanuts og trænødder indeholder ifølge leder af forskningen, professor Piet van den Brandt en blanding af monoumættede og flerumættede fedtsyrer, forskellinge vitaminer, fibre, antioxidanter og andre bioaktive blandinger, som muligvis kan medvirke til lavere dødelighed.

21 kommentarer
Vis kommentarer
Seneste i Nyheder
Mest læste i Nyheder
Hent flere
Forsiden lige nu
Plus anbefaler
Hent flere