TV: Sådan kan du spise kage uden at tage på

Det lyder måske for godt til at være sandt, men med en simpel teknik kan du faktisk lære at spise både kage og slik uden at tænke på vægten. I hvert fald hvis du spørger Per Brændgaard, der underviser i teknikken 'mindful spisning'

Følg Samfund

Kender du også det, at trangen til slik og søde sager ofte vinder over fornuften? Og bliver tilfredsstillelsen efter at have tømt en pose chips ofte afløst af dårlig samvittighed, når du ser dig selv i spejlet?

De fleste kan nok nikke genkende til disse scenarier, men nu er der godt nyt. Ved at lære nogle simple teknikker, kan du nemlig lære at nyde din mad mere samtidig med, at du kan få kontrol over, hvad du spiser.

TV: Ingen undskyldning: Sådan holder du dine nytårsforsætter

Teknikken hedder 'mindful spisning', og ifølge Per Brændgaard, der underviser i teknikken på At Work School i København, vil brugen af netop denne teknik resultere i vægttab.

- Ved at blive mere bevidst om, hvad du spiser og flytte alt dit fokus over på lige præcis det stykke chokolade, så vil din trang til mere blive mættet hurtigere, end hvis du bare sidder foran fjernsynet og kører det ned, siger han.

Fire ud af fem har nu droppet slankekuren

Ifølge Per Brændgaard kan alle lære at bruge mindful spisning, og vi har derfor testet øvelsen. For at lære at fokusere rigtigt på dine sanser, kan man starte med en vejrtrækningsøvelse:

Herefter kan man gå i gang med den egentlige øvelse. Det eneste du skal bruge er en æske chokolade:

Så hvis du ikke er klar til at sige farvel til de søde sager, men samtidig gerne vil undgå de ekstra kilo, så er løsningen måske lige her.

I klippet over artiklen kan du høre mere om, hvad Mindful spisning egentlig er!

Seneste nyt

Mit EB

Opret en gratis konto og få adgang til:
miteb-dagensvigtigste.jpg

Dagens vigtigste

Redaktionen udvælger dagens vigtigste artikler, så du altid er opdateret på det nyeste fra ind- og udland

miteb-lokalenyheder.jpg

Lokalt

Hold dig opdateret på vejr, trafik, bolig- og erhvervsnyheder i din kommune.

miteb-follow.jpg

Følg emner

Abonnér på de emner, der interesserer dig, så du aldrig går glip af noget.

miteb-saved.jpg

Gem artikler

Læst noget interessant? Gem artiklen til senere.

Nej Lars, dansk politik har ikke brug for dig – det er omvendt