Forskere: Dans holder din hjerne frisk

En god svingom kan hjælpe med til at holde hjernen frisk, viser ny forskning fra Tyskland.

Arkivfoto: Colourbox
Arkivfoto: Colourbox

Du har måske hørt, at regelmæssig motion kan mindske aldringstendenserne, men ifølge ny forskning er det ikke ligegyldigt, hvilken form for motion du vælger at kaste dig ud i.

Noget tyder på, at du godt kan kridte danseskoene, hvis du skal følge rådene fra en ny undersøgelse.

Dans var nemlig den form for motion, der havde størst effekt på en gruppe forsøgsdeltageres aldring i hjernen. Det skriver Medicalxpress ifølge Videnskab.dk:

- Vores undersøgelse viser, at to forskellige former for motion, herunder dans og udholdenhedstræning, begge forbedrer hjerneområder, som svækkes med alderen. Men det var kun dans, der førte til mærkbare adfærdsændringer i form af bedre balance,-  siger Kathrin Rehfeld til Medicalxpress ifølge Videnskab.dk.

Læs mere på Videnskab.dk: Faste kan måske sinke aldring

Hun forsker ved Center for neurodegenerative sygdomme i Magdeburg, Tyskland, og er en af hovedforfatterne til studiet.

Danserne blev ekstra udfordret

En gruppe ældre frivillige med en gennemsnitlig alder på 68 år deltog i undersøgelsen, som strakte sig over 18 måneder.

Gruppen blev delt i to:

1. Den ene skulle på et ugentligt kursus i udholdenhed og fleksibilitet.

2. Den anden skulle lære forskellige danserutiner.

Begge hold viste forbedringer i hjernens hippocampus-område, som er sårbart over for at blive forringet med alderen, samtidig med at det er involveret i både indlæring, hukommelse og balance.

Læs mere på Videnskab.dk: Hvad virker bedst, hvis man vil slippe for myggestik?

Dansekurserne skulle være forskellige fra gang til gang - blandt andet skulle sessionerne have forskellig hastighed, og de skulle bruge forskellige dansegenrer.

Det er netop disse ekstra udfordringer, som kan være hovedårsagen til den mærkbare forskel blandt deltagerne på danseholdet, mener forskerne.

Forskers opfordring: Dans!

Kathrin Rehfeld håber, at flere vil tage konklusionerne fra forskningen til sig, og særligt ældre, der gerne vil holde hjernen og fysikken skarp:

- Jeg tror, at alle vil leve et uafhængigt og sundt liv så længe som muligt. Fysisk aktivitet er en af de livsstilsfaktorer, der kan bidrage til dette. Og herunder er dans et effektivt værktøj til at give nye udfordringer for krop og sind, især blandt ældre personer,- siger Kathrin Rehfeld.

Andre artikler på Videnskab.dk

Kræft: Uspiselig del af avocadoen rummer potentiel guldgrube

Professor: Misundelse kan ødelægge din arbejdsplads

kommentarer
Vis kommentarer
Seneste Nyt
Mest læste på Ekstra Bladet
Mest læste på ekstrabladet.dk
Hent flere
Forsiden lige nu
Plus anbefaler
Hent flere
Ved du noget? Tip Ekstra Bladet  -  E-mail 1224@eb.dk SMS til 1224 Tlf: 33111313
Nyhedsredaktør:Jakob Hansen
Ansv. chefredaktør:Poul Madsen