Kvinde - boost din sex appeal

Du skal op klokken lort i efterårsregnen, du skal også aflevere vrante unger i institution, haste gennem myldretidstrafikken og stresse gennem det tiltagende arbejdspres op jobbet, bekymre dig om økonomien, privat og globalt, hente institutionsforstyrrede unger, som du tager med i Brugsen, hvor de får et hys-anfald og du overvejer at udlicitere dem, lave mad til din elskede, putte unger og så dratte om foran tv'et. Og det hele gentages næste dag. Har du erotisk kapital? Så hvordan booster en kvinde sin sex appeal, når hun føler sig lidt mat i koderne på sådan en tirsdag eftermiddag i Brugsen-agtig måde? - Det er netop dér, man sætter ind. Og hun vil elske sig selv for det, siger sexolog og kognitiv parterapeut Signe V. Bentzen, der i det følgende taler til kvinder: - Du lægger ud med at forkæle dig selv med noget berigende. Det kan være at booke en omgang massage hos din venindes veninde, der er i gang med at blive fysioterapeut, eller finde den smukke neglelak frem, som du købte i sommer, men som du kun har fået lagt en enkelt gang siden. Eller tage et varmt bad og smøre dig ind i god creme i stedet for at falde sammen foran tv'et. Sådan kommer du ud af dit sexstress Wellness Dette skridt handler om at være wellness, om at være god ved sig selv. Både ved sin krop og det, som er inden i kroppen. Mænd gør det hele tiden - altså er gode ved dem selv, mener Bentzen: - De er langt bedre til at sørge for at skaffe sig dét, de og deres krop har brug for; hvile, onani, søvn, latter med drengene, sport etc. - Kvinder er lidt for dygtige til at lytte efter det med ’at først skal du yde og så måske er der tid til, at du kan få lov til at nyde.’ Læs: Parforhold er gift for sexlivet Glæde Så det handler om at finde glæden frem? - Ja, det handler noget af sex appeal om. At du lader skinne igennem, at du ved, hvordan du nyder, og at man kan se, at du har glæden i din krop. Hvordan føles den der sexyness? - Det føles faktisk lidt hen ad det, vi som børn kaldte at ’være selvglad’ - at nyde sig selv. Det føles, som om du er glad for dig selv, har godt med at være inde i din krop og nyder de fornemmelser, som du har i din krop. Det handler ikke om andres blikke på dig. Det handler om dit blik på dig. Læs: Hemmeligheden bag de lykkelige forhold Hvad med flirten? - At føle sig sexy drejer sig ikke om, at du skal være eller bevæge dig eller se ud på en bestemt måde. Hvis det handler om flirt, så handler det om flirten med dig selv. Det interessante er, at når du har en hed kærlighedsaffære kørende med dig selv - og du har fokus på at gøre det dejligt for dig, så kan andre se det, siger Signe V. Bentzen. Sådan får hun mere lyst til sex Gøre grin Kan partneren hjælpe hende med at finde den der sex appeal? - Det kan vedkommende ved at lade være med at forstyrre eller gøre grin af de ting, som kvinden har lyst til for at føle sig lækker. - Mange kvinder oplever, at partneren ikke har det på samme måde og altså ikke får det samme ud af fx at få håret sat eller meditere en halv time, så bliver det svært for dem at udvise den fornødne respekt og forståelse. Og det kan kvæle den glæde, der kunne have været ved en ting at få den latterliggjort eller at skulle forsvare den. Så tænker mange kvinder: ’Nå, det kan også være lige meget så’, og sker det for ofte, eller har hun ikke særligt meget gå-på-mod i forvejen, så giver hun op, og så falmer den indre glæde lige så stille, forklarer Bentzen. Læs: 6 kvinder: Sådan føler vi os sexede Sådan får du sex appeal Vær glad for dig selv. Selv om du ikke er perfekt, så prøv at huske på at fejre, det som er netop dine gode kvaliteter. Nyd andres selskab. Det er dit liv og din tid, du vælger selv, hvem du vil dele det med. Omgiv dig med de mennesker, som får dig til at le og drømme, som inspirerer dig og som vil dig. Lad dem vide, hvor meget de betyder. Lyt og tag det helt ind, når de giver dig komplimenter. Stol på dig selv. Hvis du giver din krop lidt tid til at mærke efter, så ved den godt, hvad den har brug for, og hvad den ikke har brug for. Lyt og tag dig af den, når den fx siger, at den er ked af det - så har den fx brug for at blive trøstet, måske holdt om. Smil en masse! Selv om livet ikke altid er, som vi drømmer om, så er der altid en god side/ting at være glad for, le ad og nyde. Men det er op til dig at bruge det særlige ’glædesforstørrelsesglas’ for at finde det frem. Humøret afgør sexlysten Wellness Lav en liste over de ting, som du synes er wellness. Bliv ved med at fylde på listen, så du har noget at vælge imellem. Wellness kan være disse ting: Veninde-tid: I giver fx hinanden en facial og et ’hand-job’ (altså ordner neglerødder, lægger neglelak og den slags). Læs: Tre sexkure der gi'r liv i lysthuset Danse-endorfinglæde: Sæt din ungdoms fedeste danse-hit på og skru op. Dans til du er udmattet af glæde og mangel på luft. Onaner: Elsk med dig selv - også selv om du har en skøn partner, der kunne gøre jobbet for dig. Onani er tid og nærvær, hvor du kun har fokus på dig. Ikke nødvendigvis for at komme, ikke for at præstere liderlighed, men for at kæle for din krop og vise den fysisk omsorg. Læs: Sådan bryder I den onde sexcirkel

Kvinde - boost din sex appeal

Det handler om at tage tid til at forkæle sig selv

Mere fra Ekstra Bladet+

Forvaringsdømt hooligan-leder: Så brutal var Kevin

Realitystjerne dømt for voldtægt: - Min veninde spyttede blod

Retsdrama om rockermishandling

Fræk realitystjerne smider tøjet: Se min nye numse

Husker du? Det blev der af de danske stjerner

Frimurere har bygget grotte og klippevæg midt i København

Ærlige Lina: Sådan vil kvinder slikkes

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

10 kilo på 10 uger: Sådan taber du dig ved at gå

Mandebryster? Sådan slipper du af med dem

Sådan taber du et kilo rent fedt om ugen

Hans tissede syv gange hver nat: Disse simple øvelser hjalp

Tourspillets ekspert: Sådan får du succes

Managereksperten: Her er mit Tour-hold

Tour Manager: Her er Kyllingens managerhold

Vildt dansk reality: Folk knaldede i spaen

Vidste du det: Nye sider af Støjberg

MEGA-galleri: Ti år med nøgenløbet