Bliv sommerklar på 12 uger: Sådan får du en stærk ryg

Mange tænker primært på store lår og overarme, når de tager ned i fitnesscenteret for at gøre kroppen sommerklar. Men hvad med ryggen? En markeret ryg i en T-shirt eller en tanktop er mindst lige så pænt, og så hjælper den dig også til en sund og stærk holdning i hverdagen

I Ekstra Bladets nye serie giver Anders Trust, der er personlig træner og onlinecoach, en lang række gode råd til, hvordan du træner mest effektivt. I dag gælder det øvelser for ryggen. Foto: Linda Johansen
I Ekstra Bladets nye serie giver Anders Trust, der er personlig træner og onlinecoach, en lang række gode råd til, hvordan du træner mest effektivt. I dag gælder det øvelser for ryggen. Foto: Linda Johansen
For abonnenter

En af vores store, udsatte muskelgrupper er ryggen. Ryggen er vores redskab til at fungere optimalt i dagligdagen, og derfor er en stærk ryg noget af det allervigtigste, vi kan fokusere på rent sundhedsmæssigt - og så gør det da heller ikke noget, at en markeret og muskuløs ryg ser brandgodt ud på stranden en varm sommerdag.

1. Vælg abonnement
2. Opret medielogin
3. Betaling

Få adgang til alt det sjove, spændende og frække +indhold på ekstrabladet.dk - læs mere

Ekstra Bladet+
49,-
Pr. måned - nul binding
  • Alle +artikler på ekstrabladet.dk
Ekstra Bladet++
99,-
Pr. måned - nul binding
  • Alle +artikler på ekstrabladet.dk
  • Stort Side 9-pige-univers: Gallerier, TV, artikler mv.
  • Læs Tipsbladet digitalt hver fredag
Ekstra Bladet+++
199,-
Pr. måned - nul binding
  • Alle +artikler på ekstrabladet.dk
  • Stort Side 9-pige-univers: Gallerier, TV, artikler mv.
  • Læs Tipsbladet digitalt hver fredag
  • E-avisen leveret digitalt alle ugens dage
  • Avis-arkiv med +40.000 aviser
Har du spørgsmål? Kontakt os på plus.support@eb.dk eller 70 21 03 13 | Hverdage: kl. 8.00 - 15.00 | Weekend: kl. 8:00 - 12:00
Dit abonnement er løbende. Der er nul binding og du kan altid opsige det til udgangen af en periode.

Seneste i krop og træning