Hvis du vil kunne fremvise store, flotte arme i fitnesscentret og til fester, kræver det den helt rette træning. Det er nemlig nødvendigt med vedholdende fokus på både biceps og triceps, hvis du vil opbygge muskelmasse i dine arme.
Kom i form på 12 uger: Sådan får du stærke arme
På bare tre måneder kan du opnå flotte og virkelig muskuløse resultater med din krop. Det kræver bare den helt rette træning