Kom i form på 12 uger: Sådan får du stærke arme

På bare tre måneder kan du opnå flotte og virkelig muskuløse resultater med din krop. Det kræver bare den helt rette træning

I Ekstra Bladets nye serie giver Anders Trust, der er personlig træner og onlinecoach, en lang række gode råd til, hvordan du træner mest effektivt. I dag gælder det øvelser for armene. Foto: Linda Johansen
I Ekstra Bladets nye serie giver Anders Trust, der er personlig træner og onlinecoach, en lang række gode råd til, hvordan du træner mest effektivt. I dag gælder det øvelser for armene. Foto: Linda Johansen
For abonnenter

Hvis du vil kunne fremvise store, flotte arme i fitnesscentret og til fester, kræver det den helt rette træning. Det er nemlig nødvendigt med vedholdende fokus på både biceps og triceps, hvis du vil opbygge muskelmasse i dine arme.

Læs videre med Ekstra Bladet+

For kun 79 kr./md.

Ingen binding: Opsig når du vil.

Allerede abonnent? Log ind
Abonnementet fortsætter til 79 kr./md. Der er ingen binding, og du kan altid opsige abonnementet til udgangen af en betalingsperiode.

Seneste i krop og træning