Fup og fakta: Sådan undgår du rynker

Vi bruger millioner af kroner på cremer og væsker, der kan fjerne rynker og holde huden ung. Vi får lavet kosmetiske operationer og læser om rynkekure, der lover glat hud på nul komma fem. Laserbehandling, Botox, cremer og sund kost. Nye hudplejeprodukter og metoder dukker hele tiden op. Den ene dag skal man smøre huden med avokado og banan. Den anden dag er det citron og positive tanker, der sender rynkerne på flugt. Den tredje dag er ægge- og laksediæt hemmeligheden. Anekdoter og sejlivede myter er der masser af, men hvad er op og ned, hvis man vil se yngre ud, end dåbsattensen antyder? Det har EKSTRA spurgt to eksperter om. Hold dig i skyggen Det er faktisk ret enkelt, siger Peter Bjerring, der er professor, speciallæge i hudsygdomme og cheflæge på Privathospitalet Mølholm. Han har specialiseret sig i laserbehandling, som blandt andet kan bruges til behandling af rynker. Hold dig i skyggen – hele livet. Med heftig soldyrkelse risikerer man nemlig ikke kun kræft i huden, men også et ældre udseende. - Man skal undgå at få sol overhovedet. Hvis man undgår det, bruger høj solfaktor og tager det kalk og D-vitamin, man har brug for, så får man ingen rynker, siger han. Rygning er en huddræber Rygning er et andet 'no-go', hvis man vil undgå rynker. Rygning giver en kronisk betændelsestilstand, der ødelægger cellerne. - Rygning er en huddræber af rang, fordi cellerne mangler ilt. Dermed kan de ikke regenerere sig så hurtigt, siger Bo Jønsson, der er speciallæge i kosmetisk kirurgi ved Aleris Hamlet Privathospital. Han understreger, at man ikke kan forhindre den naturlige aldring. Vi kan kun forsinke den eller mindske de synlige tegn. De to eksperter giver ikke meget for alverdens rynkekure, hvor man skal smøre sig eller spise det ene eller andet. - Det har aldrig hjulpet at smøre sig med agurkesaft, eller hvad ved jeg. Der er kun et produkt, der har dokumenteret virkning på rynker, og det er A-vitaminsyrecreme, siger Peter Bjerring. 7 råd: Sådan slipper du for rynker: 1. Undgå soldyrkelse Ved at holde sig i skyggen og bruge faktor 50 kan man slippe for 90 procent af sine rynker. - Tag et kik på din rumpe og se, hvor mange rynker, du har der i forhold til hovedet. Det er meget enkelt. Du skal bare undgå sol. Du kan godt bruge selvbruner. Det er helt ufarligt, siger Peter Bjerring. 2. Drop smøgerne Rygning medvirker til, at man hurtigere får rynker end ellers. Nikotinen ødelægger blodkarrene og giver en dårlig blodgennemstrømning i huden, hvilket ødelægger cellernes evne til at forny sig. - Man har set det med tvillingeforsøg, hvor den ene ryger og den anden ikke ryger. Den person, der ryger, har ti gange så mange rynker på et hvilket som helst givet tidspunkt, siger Bo Jønsson. 3. Laser En laserbehandling fjerner den gamle overhud, så det nye hud bliver mere glat og stram. - Man skal huske, at man laver ikke en behandling, uden at den har bivirkninger. Hvis man kan tåle at se forfærdelig ud i 14 dage, så får man et fantastisk resultat, siger Peter Bjerring. 4. A-vitaminsyrecreme Cremer indeholdende A-vitaminsyre er det eneste rynkeprodukt, der har en dokumenteret virkning, siger Peter Bjerring. Cremen er et lægemiddel og kan kun fås på recept. - Det virker både forebyggende og behandlende, når rynkerne er kommet. Man smører sig hver aften i ansigtet og eventuelt på hals og håndrygge, siger Peter Bjerring. Det er dog altid en god idé at bruge cremer til at holde huden fugtig. Jo tørrere ens hud er, jo hurtigere nedbrydes hudcellerne. 5. Botox og Restylane Botox kan kun bruges til rynker, der er forårsaget af en muskelsammentrækning. De rynker, der skyldes, at huden er blevet slap, kan ikke afhjælpes. Helt konkret sprøjter man et stof ind under huden. Stoffet får de underliggende muskler til at slappe af. På den måde bliver den overliggende hud glat. Restylane er en gel, som man sprøjter ind i huden. Det trækker vand til sig, og dermed bliver rynkerne fyldt ud. Behandlingen bruges ofte sammen med Botox. 6. Sund kost Du kan til en vis grad forebygge rynker og få en smuk og glat hud ved at spise rigtigt. Men sund kost kan ikke udglatte de rynker, du allerede har. Huden har brug for fedt inde fra i form af olier fra nødder, kerner, olivenolie og laks. Desuden har kroppen brug for antioxidanter såsom frugt og grønt i alle farver til at nedbryde de såkaldte 'frie radikaler', der ødelægger cellerne i kroppen. 7. Livsstil Sund livsstil kan holde alderen fra døren. Et liv med masser af grøntsager, vand, motion og lavt stressniveau giver alt andet lige en sundere og mindre rynket hud end et hårdt liv med dårlig kost og masser af bekymringer. - Jeg tror, at det psykiske velvære betyder meget. Motion, frisk luft og en god nattesøvn er vigtige ingredienser. Det samme gælder, om man er glad og spiser en mad med mange antioxidanter, siger Bo Jønsson.

Fup og fakta: Sådan undgår du rynker

Sådan udsætter du hudens aldringstegn. Fup og fakta om rynkekure

Læs videre med Ekstra Bladet+

For kun 79 kr./md.

Ingen regler for ugifte: Sådan sikrer du dig økonomisk

Er du klar til at dø? Én vigtig ting SKAL du have styr på!

Klart mønster: Her er de heldigste lotto-tal