Tv-læge til festival-gæster: Spar nu lidt på energien

Gem lidt energi til den sidste del af festivalen, så du ikke misser de musikalske højdepunkter, lyder rådet fra DR's erfarne tv-læge

Da portene til camping-arealerne blev åbnet, var cirka 40.000 klar til at storme ind. Flere havde ligget i kø siden tirsdag. iI alt 130.000 festivalgæster deltager i årets udsolgte musikfest. Foto: Philip Davali.
Da portene til camping-arealerne blev åbnet, var cirka 40.000 klar til at storme ind. Flere havde ligget i kø siden tirsdag. iI alt 130.000 festivalgæster deltager i årets udsolgte musikfest. Foto: Philip Davali.

Se også: Se politiets kække råd til festivalgæsterne

Caroline fra 'Paradise Hotel' glæder sig til at høre de der 'Chili-halløj' på Orange Scene. Roskilde 2016 - 25. jun. 2016 - kl. 19:24 Paradise-Carolines første festival: Vi skal onanere hele ugen

En heftig Roskilde Festival-uge med tømmermænd, junkfood og søvnmangel kræver en hel del energi. Heldigvis er det ikke farligt, forsikrer DR's tv-læge

Vil man holde hele vejen, kan det være en god idé at lægge stille og roligt ud, men når blot man holder sig fra narko, er det stort set umuligt at foretage sig noget på en festival, der kan skade ens helbred.

Det værste, der kan ske, er, at man efterfølgende oplever en ufarlig, kortvarig depressionsagtig tilstand. Det forklarer, tv-lægen Peter Qvortrup Geisling.

Det kræver en god fysik og en god strategi, hvis man vil komme igennem en hel festival uden at gå helt ned med flaget til sidst. (Foto: ANthon Unger)
Det kræver en god fysik og en god strategi, hvis man vil komme igennem en hel festival uden at gå helt ned med flaget til sidst. (Foto: ANthon Unger)
 

- Helt grundlæggende er der intet farligt i at udsætte sig selv for en festival med alt, hvad det indebærer af druk, ændrede madvaner og søvnmangel. Det sker der ikke noget som helst ved. Det kan en ung krop sagtens klare i en uge, siger Qvortrup Geisling og fortsætter:

- Mange vil dog opleve noget, der minder om en depression, når de vender hjem. Det skyldes, at de har sovet skidt, og at hjernen er blevet forgiftet af for meget alkohol. De to ting kombineret gør, at man oplever en tristhed, der dog går over. Efter få dage er man sig selv igen.

Det er ikke sundhedsmæssigt farligt at tage på festival, men vil man have det maksimale ud af sine anstrengelser, kan det være en god idé at disponere sine kræfter. Foto: All Over.
Det er ikke sundhedsmæssigt farligt at tage på festival, men vil man have det maksimale ud af sine anstrengelser, kan det være en god idé at disponere sine kræfter. Foto: All Over.
 

Hvad siger du som læge til, at mange fra nu af stort set ikke får en ordentlig nats søvn i en hel uge?

- Der sker ikke noget ved det rent fysisk. Det er ikke farligt. Hjernen kan sagtens tåle det. Selvfølgelig er det et problem, hvis søvnmangel er noget man slås med hele året rundt, men i en enkelt uge, er det ikke skadeligt, siger Qvortrup Geisling og fortsætter:

- Men det er da lidt synd, at mange er så kvæstede til sidst i festivalen - hvor mange af de musikalske højdepunkter indtræffer - at de simpelthen ikke har nærvær til at være tilstede, fordi livskvaliteten er så presset på grund af manglende søvn og træthed. Mit råd er at man skal sørge for at disponere energien blot en lille smule. Lad være med at toppe første dag.

De unges motion og energi-niveau fejler ikke noget, når der skal spurtes efter en optimal teltplads. Foto: Philip Davali.
De unges motion og energi-niveau fejler ikke noget, når der skal spurtes efter en optimal teltplads. Foto: Philip Davali.
 

Hvad med den dårlige hygiejne, der hersker på en festival. Er det ikke den sikre måde at redde sig infektioner på?

- Jeg tror ikke, der er nogen, der bliver alvorligt syge på grund af urin og afføring og den slags. De unge mennesker har et godt immunforsvar til at tage imod alt det, man nu engang løber ind i. Det ville straks være værre, hvis man nu forestillede sig, at det var vinter eller efterår, og de allesammen var indenfor, så kunne man forestille sig forkølelse og influenza-virus sprede sig.

Hold lidt igen med øllene, hvis du vil være i stand til at opleve også den sidste halvdel af årets festival. (Foto: Anthon Unger)
Hold lidt igen med øllene, hvis du vil være i stand til at opleve også den sidste halvdel af årets festival. (Foto: Anthon Unger)
 

Mange spiser jo enten meget lidt eller meget usundt. Hvad med fejl og underernæring?

- Det er heller ikke noget, man behøver at bekymre sig om. I løbet af et liv spiser vi cirka 50 tons mad, og vores vægt svinger maksimalt 20-25 kilo, så det der foregår i en enkelt uge på en Roskilde Festival, er ikke vigtigt i det store billede. Det er langt vigtigere, hvordan man lever fra den ene Roskilde Festival slutter, til den næste begynder.

Der skal arbejdes hårdt for at få de i alt cirka 50.000 telte op at stå. Foto: Philip Davali.
Der skal arbejdes hårdt for at få de i alt cirka 50.000 telte op at stå. Foto: Philip Davali.
 

Kan man gøre noget for at forberede sig på strabadserne hjemmefra?

- Det korte svar er: 'Nej, det kan man ikke'. Man kan som bekendt ikke sove igennem på forhånd, og du kan ikke træne leveren op til noget som helst.

Skal forældre være bekymrede for at sende deres børn på festival?

- Nej, det mener jeg ikke. Hvis det var min egen datter, der var gammel nok til at tage på festival, ville det eneste, jeg ville være bekymret for, være fulde mænd og stoffer. Men det er nu også næsten også nok til, at jeg kunne finde på at slå telt op i nærheden og holde øje med en kikkert og en riffel.

***

Mikkel, Thomas og Søren fra Amager:
Drik rigeligt pære-cider

Foto: Philip Davali
Foto: Philip Davali
 

- Det vigtigste er at være godt organiseret og huske d-vitamin, høfeber-medicin og smertestillende piller. Og så hjælper det naturligvis at drikke en tilpas stor mængde pære-cider, så den humørmæssige grundform er på plads, påpeger Mikkel, Thomas og Søren fra Amager, der har forberedt sig grundigt hjemmefra og trænet hele året i disciplinerne søvnmangel, tømmermænd og junkfood, så de er i absolut topform til den næste uges udfordringer.

***

Javiera, Susanne og Thomas fra Bergen, Norge:
Forbered jer på det værste

Foto: Philip Davali
Foto: Philip Davali
 

- Vi har forsøgt at sove igennem på forhånd, men det er ikke gået specielt godt. Slet ikke de seneste par dage her i køen. Vores bedste overlevelsesråd må være: 'Forbered jer på det værste. Det kommer til at blive beskidt - meget beskidt!'. Husk håndsprit og spis masser af lasagne og pizza, når det går løs, råder Javiera, Susanne og Thomas fra Bergen, der i år har valgt at give deres lejr det meget lidt norske, men til gengæld ret Brexit-aktuelle navn 'Camp Britannia'.

***

Anne Sofie, Katja og Nadja fra Aarhus:
Husk ørepropper, sovebriller og kondomer

Foto: Philip Davali
Foto: Philip Davali
 

- Vi har en hel kuffert fuld af mango, agurker og blåbær. Det er vigtigt at kombinere det sunde med det usunde som Nutella og dåsemakrel, hvis man skal holde en hel uge. Men det allervigtigste - hvis man også vil have lidt vigtig søvn - er ørepropper og sovebriller, understreger Nadja fra Aarhus, der har trænet op til Roskilde Festival ved at løbe et halvmaraton og derefter feste i tre dage. Med til festival har hun medbragt sin uundværlige overlevelsestaske, der indeholder alt fra kondomer til hovedpinepiller.

Overlevelsestasken med alt fra håndsprit til kondomer. Foto: Philip Davali
Overlevelsestasken med alt fra håndsprit til kondomer. Foto: Philip Davali

Sådan vildt så det ud, da gæsterne lørdag kom på græs. Video: Lasse Brøndal

1 af 2 Hold lidt igen med øllene, hvis du vil være i stand til at opleve også den sidste halvdel af årets festival. (Foto: Anthon Unger)
2 af 2 Da portene til camping-arealerne blev åbnet, var cirka 40.000 klar til at storme ind. Flere havde ligget i kø siden tirsdag. iI alt 130.000 festivalgæster deltager i årets udsolgte musikfest. Foto: Philip Davali.
15 kommentarer
Vis kommentarer
Roskilde Festival Mest Læste
Roskilde Festival 2019

Thomas Treo skamhører

1.Swamp Dogg: 'Sorry You Couldn't Make It' (Joyful Noise-album/Ude 6. marts)
2.The James Hunter Six: 'Nick of Time' (Daptone-album/Ude 6. marts)
3.César Vidal: 'César Vidal' (Busy Bee-album/Ude 13. marts)

Rune Melchior Sjørvad skamhører

1.Andy Shauf: 'The Neon Skyline' (Anti-album/Ude nu)
2.The Wood Brothers: 'Kingdom in My Mind' (Honey Jar-album/Ude nu)
3.Wolf Parade: 'Thin Mind' (Sub Pop-album/Ude nu)
Forsiden lige nu
Plus anbefaler
Hent flere