Ærlige Lina: Kommer du for hurtigt? Disse øvelser kan hjælpe!

- Jeg ved ikke, hvad jeg skal stille op. Han kommer bare så hurtigt, hver gang vi boller, sagde Mia opgivende. Min veninde, der havde været i fast parforhold mange år, havde ellers for længst slået sig til tåls med, at orgasmer var noget, man fik alene. På det seneste var den gamle klagesang om mandens tidlige sædafgang dog begyndt at spøge igen. Jeg trak på skuldrene: - Jeg har på fornemmelsen, at det er, fordi de stopper med at gøre sig umage. I begyndelsen holdt min mand også meget længere i sengen. Nu er det, som om det er okay bare at levere klatten, sige undskyld og falde i søvn. Mia rystede på hovedet. - Det er ikke tilfældet her, for det har altid været sådan. I starten sagde han, at det var, fordi jeg var så lækker, at han ikke kan styre det. Den godtog mit selvhøjtidelige ego selvfølgelig. - Men altså, nu her i 40'erne hopper jeg ikke på den længere. Jeg har spurgt, om det altid har været et problem, men det påstår han hårdnakket, at det ikke har. Det tror jeg heller ikke på, mumlede hun og tilføjede: - Og det er bare frustrerende hele tiden at skulle tænke over, hvordan man bevæger sig eller stønner under sex. Et forkert ryk, og det går galt. Det er jo en begrænsning af min frie vilje. Min veninde sukkede højlydt, greb rødvinsflasken på bordet og skænkede endnu et glas. - Det er som at bolle med en liderlig teenagedreng. Nu venter jeg bare, til han er faldet i søvn, og så gør jeg det selv færdigt. Jeg nikkede anerkendende. I det mindste vidste jeg, at min mand kunne holde længe, når bare han gad. - Jeg går ud fra, at mit spørgsmål er, om du har nogen gode råd, hvis man bare en gang imellem gerne vil dyrke sex længere end to minutter, sagde hun endelig. Og det havde jeg til Mias held naturligvis. Kærligheds-klummeskribent For tidlig sædafgang er et problem, mange mænd oplever. For nogle sker det i perioder, for andre har det altid været sådan. Og mens årsagerne hertil kan være mange, forbinder de fleste mænd tidlig udløsning med skam. Heldigvis er der tips og tricks at hente, og i nogle tilfælde kan manden faktisk træne sig til længere udholdenhed. --------- SPLIT ELEMENT --------- Sådan gør du Klaske-metoden Hvor ucharmerende klaske-metoden end lyder, kan denne anerkendte tantraøvelse være yderst effektiv, når det handler om at kontrollere tidlig sædafgang. Øvelsen kan passende udføres efter toiletbesøg, når han alligevel har snablen i hånden. Tag et fast greb om penisroden, og klask efterfølgende hovedet (det lille, red.) mod maven, gerne op til 50 gange. Det skal ikke være smertefuldt, men dog kunne mærkes. Slapt tjatteri vil ikke have effekt. Udfør teknikken flere gange dagligt i seks uger. Bemærk, at klaske-metoden kun er effektiv, hvis følsomhed er årsagen til tidlig sædafgang. Knib løs Mange mænd (og kvinder) tror fejlagtigt, at knibeøvelser kun gavner kvinder. Glem det! Knibeøvelser er for alle. Især når mænd bliver ældre, er det vigtigt, at også de træner deres underliv. Med knibeøvelser træner du dine muskler og øger samtidig bevidstheden om dit underliv og dets funktioner. På sigt kan knibeøvelser derfor bidrage til bedre kontrol af sædafgangen. Start/stop-øvelsen Start/stop øvelsen kaldes denne klassiker, der nok er den mest populære, når det handler om at forhindre tidlig sædafgang. Teknikken lærer manden at kontrollere sin udløsning og kan trænes både alene og sammen med en partner. I sin enkelthed går øvelsen ud på, at manden lader sig stimulere helt frem til øjeblikket før klimaks. Når orgasmen nærmer sig, skal al aktivitet stoppe med det samme! Herefter afventes, til penis og ophidselse er faldet, hvorefter øvelsen gentages. Gerne tre gange i træk. Træner I sammen, er det en god idé at adskille øvelse og sex. På den måde ødelægges stemningen ikke af pauser, og manden kan fokusere på ikke at blive revet med. Start/stop teknikken bør skabe resultater efter seks uger. Hjælpemidler Flere produkter på markedet kan være behjælpelige, når det handler om at undgå tidlig sædafgang. Den mest kendte er penisringen, en elastisk gummiring, der sættes om penisroden før samleje. Ringen strammer let og holder blodet i penis, hvilket gør den hård og bidrager til øget udholdenhed. Et andet velkendt middel til formålet er en Delay Spray. Dette let bedøvende produkt smøres på penis, der kort efter vil føles mindre sensitiv. Og bare rolig, han vil stadig kunne mærke noget under sex. Gå til læge Det kan altid være en god idé at opsøge læge, hvis du oplever problemer med for tidlig sædafgang. Mens psykiske udfordringer som stress og depression kan have indflydelse, viser det sig nemlig også, at mindre fysiske skavanker som høfeber og allergier kan spille en rolle for, hvor hurtigt (eller langsomt) en mand får udløsning. Ærlige Linas bedste

Ekstra Bladet annoncer

Rapportér annonce

Tak for din henvendelse

Fejl

Sender rapport

Ærlige Lina: Kommer du for hurtigt? Disse øvelser kan hjælpe!

For tidlig udløsning er et skamfuldt problem for mange mænd, men det kan løses med et par enkle øvelser