Bliv bedre til at skændes

Vi skal ikke slås mindre - og vi skal blive dygtigere til det

Om der også bliver mere forsoningssex, hvis du følger disse råd, vides ikke. (Foto: colourbox.com)
Om der også bliver mere forsoningssex, hvis du følger disse råd, vides ikke. (Foto: colourbox.com)

Et skænderi med kæresten kan ødelægge hele din dag - og natten med. Og på sigt kan de nedbryde jeres forhold.

Derfor kan man tro, at man skal skændes noget mindre.

Læs:

Se også: Fatter du heller ikke, hvad hun siger?

Nej, mener to svenske parforholdseksperter, Anders Berge och Margoth Zettergren-Berge, på aftonbladet.se. Man skal skændes noget mere - og ikke mindst bedre!

Man skal ikke være bange for uenighed.

- Hvas man undertrykker sin uenighed eller personlighed for meget, vender det tilbage som usund aggression. Man kan blive tavs, deprimeret og/eller få destruktive følelsesudbrud, lyder det fra terapeuterne.

Læs:

Se også: Et godt skænderi giver god sex

Det er vigtigt at tale om de daglige irritationsmomenter, fordi der ofte er andre store uløste konflikter, der ligger bag.

Du skal spørge dig selv, hvorfor lige dette spørgsmål er så vigtigt dig.

Målet i konflikt er ikke at finde løsning, men derimod at forsøge at respektere og acceptere forskelle.

Læs:

Sex & samliv Det elsker og hader vi ved hinanden

Sådan skal du skændes:

Vær konstruktiv i skænderiet - fortæl om din vrede eller irritation - hvorfor føler du, som du gør. Forsøg at finde ud af, hvad der ligger bag konflikten, og prøv af formidle det. Lyt til din partner - hvordan opfatter vedkommende situationen.

Tænk over din egen del i konflikten. Hvor stor en del af faktisk din skyld.

Anklag ikke - ved at anklage får du partneren til at gå i forsvarsposition, og så er det svært at blive hørt. Sig i stedet ’jeg føler at…’ Gå ud fra dig selv, og lad være med at generalisere og sige ’man plejer /andre gør’. Det er bare provokerende.

Læs:

Se også: 6 måder at holde liv i kærligheden

Tag en timeout - tag en pause fra skænderiet, hvor I begge tænker over, hvad der er blevet sagt.

Genfortæl - vrede bunder ofte i, at man ikke føler, man er blevet forstået. Fortæl for din partner, på en ikke-fordømmende måde, hvad du oplever, at din partner mener om problemet. Spørg derefter, om du har forstået det korrekt. Når begge forstår problemet og hvad man mener korrekt, er det lettere at finde en løsning.

Læs:

Se også: Vi skændes 2455 gange om året

0 kommentarer
Vis kommentarer