Porno er et farligt fix

Netnarko: Sådan kommer du ud af dit pornomisbrug

Læs denne artikel og kom ud af dit pornomisbrug. (Foto: colourbox.com)
Læs denne artikel og kom ud af dit pornomisbrug. (Foto: colourbox.com)

Bare liiiige et lille klip til. Og med lidt mere smæk på. Bare liiiige en hurtig chat hende frækkerten på datingsitet. Eller måske bare liiiiige et kinky knald med hvemsomhelst, hvorsomhelst.

Som så meget andet begyndte det i USA, men nu ser de danske psykologer og særligt sexologer flere og flere mænd med et misbrug af fræk chat, porno eller uforpligtende sex. Det starter sædvanligvis med almindelig nysgerrighed og lir, men langsomt bliver det en besættelse, der kan gå ud over parforhold, job, venner og familie.

Læs: Vi er fanget i onaniens grå helvede

Ifølge amerikanske undersøgelser kommer hjernen ind i en ond cirkel af et såkaldt ’belønningskredsløb’ .

Når vi oplever spændingen ved den seksuelle ophidselse, og særligt ved orgasmen, udvikler kroppen dopamin, et belønningsstof.

Desværre kan det også skabe afhængighed på linje med alkohol, spiritus og cigaretter. Folk, der fx ser mere og mere af den meget let tilgængelige porno, bliver fanget i et afhængighedsforhold.

Flere klienter
Sexolog Hanne Kaas begynder af få flere og flere klienter, der oplever fx pornoafhængighed:

- Min holdning til pornoafhængighed er, at det er en sygdom på linie med alkohol- og pillemisbrug. Noget, der styrer een og ikke omvendt. Mændene sidder mere foran computeren og mister interessen for deres kvinde, fordi her skal de ikke leve op til noget, og de flygter fra negative følelser, vrede, ensomhed og tomhed, siger Hanne Kaas til ekstrabladet.dk.

Da de i forvejen ser mere porno end kvinder, kommer de i ’kontakt med stoffet’, der er i overflod af på nettet: chat, film og datingside.

Læs: Er du afhængig af sex?

Ringe trøst
I begyndelsen hjælper det på følelserne, men efterhånden som de mister kontrollen over sig selv og lader pornoen overtage, bliver det mere og mere belastende. De mærker skyld og skam over deres handling. De må lyve sig igennem dagen for ikke at blive opdaget forklarer Hanne Kaas.

- Men de kan stadig ikke lade være. De prøver at fylde tomheden ud, men den er der, ligeså snart udløsningen er indtruffet, og de må starte forfra eller for at finde noget vildere, mere ekstremt for det sete, bliver kedeligt. De begynder at isolere sig, og vennerne bliver fravalgt.

Læs:19-årig pige - 'jeg er nymfoman'

Jobbet truet
- Der kan også opstå problemer på jobbet, fordi de lige skal ud og onanere og kommer bagud med opgaverne De mister ofte deres kæreste, fordi hun ikke får så meget opmærksomhed, og modellerne opfattes som konkurrenter, og hun kan ikke opfylde nye seksuelle eskapader gang på gang, som han finder på nettet.

Sådan kommer du ud af pornohelvedet
Den afhængige skal nedtrappes, nedsætte tid med computeren trin for trin og onanere uden porno, hvor det er sanserne og det at mærke sig selv og lysten, der skal fylde.

- Vi finder sammen noget, der kan erstatte afhængigheden, f.eks. sport, gerne noget rigtig udfordrende, at træne til et maraton, klatrevæg, fitness, osv., forklarer for Hanne Kaas.

Meditation
Meditation vil være godt for ham, da det giver muligheden for at mærke sig selv. Det er rigtig svært at have nærhed og være sårbare og ærlige, fordi de selv ikke mener, de er gode nok, spændende nok.

- De skal derfor lære at elske sig selv,ved at gøre ting, der glæder dem selv og deres nærmeste, have et job man godt kan li, have venner der sætter pris på man er til bare fordi man er som er, gøre ting for sig selv man bliver stolt af og bede om hjælp, hvis der er noget man ikke selv kan overskue.

- Når en følelse opstår, er det vigtigt, han finder ud af, hvad der sker, og derfor sætter sig ned og gennemlever den, i stedet for at flygte ud i afhængigheden.

Parøvelse
Øvelser med en kæreste kunne være massage og bare det at ligge nøgne sammen og nusse eller ligge i ske. Her for at mærke sanseligheden i det virkelige liv, at man faktisk godt kan blive tændt af at ligge tæt sammen og kigge hinanden i øjnene. Noget, der er vigtigt for hende, er, at han er sit ord. At han holder, hvad han lover, ikke stikker små hvide løgne, for at hun også kan opbygge tilliden igen.

Tag testen: Er du afhængig af porno?

Læs mandag: Det er ikke vores skyld