Mindfulness redder dit forhold

Vær til stede i nuet - og bliv en bedre partner

Mindfulness - et af tidens mest hypede buzzwords indenfor personlig udvikling og velvære - kan forbedre dit forhold og dit sexliv.

Det fremgår en meta-undersøgelse i Sexual & Relationship Therapy, der gennemgår tidligere forskning på området.

Og hvad er så det der mindfulness?

Ifølge det videnskabelige tidsskrift, som blandt andet henvender sig til parterapeuter, er det en evne - tillært eller medfødt - til at være til stede i nuet, til at opleve følelser, sanseindtryk og hændelser uden at fordømme og bedømme, mens de sker.

Yoga og meditation hjælper kræftsyge

Ifølge forskeren bag artiklen peger tidligere studier på, at der er stærk sammenhæng mellem mindfulness og tilfredshed med parforholdet og mellem mindfulness og et tilfredstillende sexliv.

Ydermere tyder det på, at mindfulness vil være et effektivt værktøj for parforholdsterapeuter, når de skal give klienter 'opgaver.'

Her kan læses en af de undersøgelser, i sin fulde længde, som metastudiet refererer.

Og hvordan øver man sig så i det der mindfulness? Det kan du læse om her:

Få bedre sex med meditation