Sådan får du en hård diller igen

Kniber det med potensen, er der stadig håb - også uden piller

Det kræver en indsats, som rækker udover piller og knibeøvelser.. (Foto: colourbox.com)
Det kræver en indsats, som rækker udover piller og knibeøvelser.. (Foto: colourbox.com)

Langt de fleste, der oplever problemer med potensen, kan selv gøre noget for at få en ordentlig erektion igen.

Dog kræver det en indsats, som rækker udover piller og knibeøvelser.

Det er god nyhed - den dårlige er, at du skal lægge din livsstil om, hvilket fremgår af en ny, stor undersøgelse, publiceret i 'Journal of Sexual Medicine.'

Se også: De piller kan dræbe din sexlyst

Forskere fra University of Adelaide, Australien, fulgte 810 mænd (i alderen 35 til 80) gennem fem år. 31 procent fik en eller anden form for potensproblemer i løbet af de år. Ifølge forskerne kan impotens være tegn på underliggende helbredsproblemer, hvoraf mange er livsfarlige.

Sex og samliv Her er øvelsen, der giver dig stenhård rejsning



Se også: Ung potens styrkes med motion

- Vores studie viser, af et stor del af mændene lider af en slags potensproblemer. De store risikofaktorer for det er fysiske snarere end psykologiske; overvægt eller fedme, højt alkoholforbrug, søvnbesvær og søvnapnø, siger Gary Wittert, en af forfatterne bag studiet.

Se også: TV: Motion giver dig sexlysten tilbage



En pille kan hjælpe, men ofte er der andre og bedre måder at få styr på erektionen - til alles glæde. (Foto: colourbox.com) Sexperterne Få styr på din rejsning

Den gode nyhed er så, at hele 29 procent af de her mænd selv overkom impotensen, hvilket viser, at mange af disse risikofaktorer er til at ændre på.

- Selv når medicin en nødvendig for potensen, er det meget mere effektivt, når livsstilsfaktorer også bliver inddraget.

- Erektil dysfunktion kan være et alvorligt signal, fordi det en markør for underliggende kredsløbsproblemer, og det optræder ofte før hjerteproblemer bliver tydelige. Derfor burde mænd tænke på at forbedre deres vægt og ernæring, dyrke mere motion, drikke mindre og sove bedre, samt forholde sig til diabetes, højt blodtryk og kolestreol, siger Sean Martin, studiets anden forfatter.

Se også: Viagra gør dig ikke lykkelig



I næsten tre år havde Mogens Jørgensen ikke sex med sin kone. Men simple øvelser skabte atter liv i dobbeltseng. (Foto: Kenneth Meyer) Vagthund Mogens Jørgensen, 60 år: - Jeg fik mit sexliv igen

0 kommentarer
Vis kommentarer