De ti største problemer i soveværelset: Manglende erfaring eller viden

Vi er nået til den sidste af de ti mest almindelige sexproblemer, danskerne kommer til mig med: Manglende viden og manglende seksuelle kompetencer. Nogle ved det godt, andre får en brat opvågning, når de finder ud af, hvor lidt de faktisk ved om seksualiteten. Ofte gælder det både deres eget køn, deres krop, behov og lyst, men også hvad der rører sig hos dem, de gerne vil have sex med. Arkivartikel Den voksne jomfru I den ene ende af spektret har vi 'gammeljomfruen'. Den voksne jomfru lever blandt os og har det ganske fint. Jomfruerne er ofte super-velfungerende mennesker med gode jobs og sunde relationer til både familie og venner. Alt er godt - lige bortset fra at der i manges tilfælde lige mangler en sød kæreste. Børn måske. Og et sexliv; helt sikkert. Jomfruen kom bare aldrig rigtig i gang. Da kammeraterne begyndte at blive teenagere og lægge lego og Barbie på hylden til fordel for kærestebreve, kys og kærtegn bag skuret i skolegården, var jomfruen slet ikke klar til lege med. Jomfruen blev hængende foran computeren og på værelset, bange for ikke at slå til - måske på grund af fysik, men mest af alt for at undgå den pinagtige akavethed, som de andre kastede sig ud i, når de forelskede sig og fik afslag, eller når de fik kærester og fumlede rundt, indtil de blev klar til mere. Da de andres eksperimenter blev til penetrations-sex, var jomfruen allerede sakket godt bagud. For jomfruen havde ikke lært, hvordan man vover sig ud på den tynde is og sætter sig selv og sin coolness på spidsen. Jomfruen bryder sig ikke om den slags sårbarhed. En del jomfruer har aldrig kysset nogen hverken i børnehaven eller skolen. Nogle har måske forsøgt nogle gange som ung eller voksen at komme i gang, men har oplevet enten at blive vraget eller at føle sig latterliggjort og forkert. Nogle af pigerne udvikler vaginisme, der umuliggør penetrationer. Nogle af drengene bliver bløde bare ved tanken om penetration. Rutine og misforståede hensyn I midten af spektret finder vi parret, som har kendt hinanden i årevis. Her er problemet ikke manglende seksuelle erfaringer, men rutine-tænkning og falske overbevisninger. Mange tror ikke, der er noget nyt at lære, og for andre er problemet en overbevisning om, at man ikke rigtigt kan være bekendt at ændre mening om, hvad der føles godt. Der eksisterer en udbredt opfattelse af, at det er bedre at holde tæt og holde ud end at gøre sin partner ked af det. Ofte vil parret opleve symptomer som manglende lyst, smerter i forbindelse med samleje, præstationsvanskeligheder og manglende intimitet. Spadestikket dybere finder vi ofte ud af, at der mangler både indføling og indsigt i, hvordan man selv og ens partner fungerer - og hos nogle mangler de helt grundlæggende kompetencer som seksuelle teknikker og erotisk kommunikation. Faktaboks: Danskerne under dynen Kedsomhed og forliste forhold Det kan være ret chokerende for en helt almindelig og ellers lykkelig kvinde at opdage, at hendes krop og sind i virkeligheden keder sig sammen med partneren. Og det kan være ret chokerende for kvindens mand, når han finder ud af, at det er kedsomhed snarere end en unaturligt lav libido, der er grunden til, at de ikke har sex. I den modsatte ende af spektret finder vi Don Juan(ita), der kommer til mig, fordi han/hun oplever, at potensen eller sex-drivet forsvinder, eller at det er svært at få et forhold til at fungere. Deres relationer bliver ofte ved engangsknald, selv om de skriver på Tinder, at de søger kæreste. For kunsten at mærke, hvad et andet menneske føler og har brug for, er en helt anden end kunsten at forføre dem i byen og knalde dem op ad væggen. --------- EKSTRA SPLIT ELEMENT --------- Sådan løser du problemet For jomfruen er der kun en vej: At komme i gang med at date. Det kan være rigtigt svært og psykisk krævende for jomfruen, der lynhurtigt føler sig utilpas ved social kontakt, der kunne føre til noget mere intimt - såvel socialt som fysisk. Men jomfruen er nødt til at øve sig i at udholde denne særlige form for sårbarhed, som de fleste af os nikker genkendende til, når vi selv bevæger os ud på den tynde is, som 'parringsdansen' er. Det handler om at gå på dates og gøre de ting, der falder dig svært igen og igen, indtil du bliver vant til netop denne slags ubekvemhed og er klar til at gå presse dig selv lidt videre. Du kan starte med at spørge kvinder, om I skal danse, eller at udholde, at en mand kigger dig i øjnene i længere tid. For Don Juan(ita) gælder det om at vende blikket indad, sætte tempoet ned og bruge tid på at mærke, hvad der i virkeligheden foregår i rummet mellem dig og din partner. Du er alt for opmærksom på, at sex skal se godt ud, frem for at det føles godt i din krop og i dit sind. Selv om din partner skriger og hyler, tilsyneladende af vanvittigt begær, så vil første gang sjældent føles sådan - for nogen af jer. Så sæt tempoet så langt ned, at du kan se og fornemme din partner. Mærk efter, hvad der føles rart og godt for din krop, frem for at tænke dig til det. Lad din partner tage styringen indimellem. Giv hende/ham god tid til at mærke efter, hvad de har lyst til at bidrage med, og giv det tid til at udfolde sig. Jeres timing bliver kun rigtigt god, hvis I fornemmer jer ind i hinanden - og ikke ved, at du styrer jer sikkert, men blindt og hastigt igennem. For parret, som føler sig presset af det, de synes, de burde vide om sig selv og hinanden, men også af skyldfølelsen ved, at deres lyst og behov er anderledes, end de selv og deres partner troede, er løsningen en anden. Først og fremmest skal I finde ud af, hvad I længes efter hver især - og derefter finde ud af, hvordan I får det. Første skridt kan være at sætte sig ned og tale om, hvordan I drømmer om, at sex skulle være, hvis det virkelig skulle være perfekt for hver enkelt af jer. Giv hinanden plads og tid til beskrivelsen, og forhold dig i ro - uden at kommentere - selv om det måske lyder ekstremt krævende eller som noget, du ikke har lyst til. Den næste lektie er, at det er altid er bedre at udbedre en skade end lade skaden blive endnu værre ved at lade stå til - også selv om det kan være en mavepuster, hvis ens kvinde erkender, at 90 procent af den sex, I har haft, ikke har givet mening for hende. Men en laden stå til fordi man ikke kan overskue, at nogen bliver kede af det, er den største og mest udbredte sex-dræber af dem alle. Faktaboks: Danskerne under dynen

De ti største problemer i soveværelset: Manglende erfaring eller viden

Sexolog Signe V. Bentzen gennemgår danskernes største udfordringer under dynen og giver gode råd til at få bugt med problemerne

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Høvdingen fra Værebro: Her er Satudarahs sky bagmand

Her skal du reagere på lav hvilepuls

Eksperter enige: Sådan får du bugt med lændesmerter

Vilde billeder: Her er tidens største strandbabes

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

De røg i 'bad standing' i HA

Eks-bandeboss udvist: Frygtelig fortid

Mr. Big tog hemmelighed med sig i graven: Jagtet for drab i 50 år

10 kilo på 10 uger: Sådan taber du dig ved at gå

Mandebryster? Sådan slipper du af med dem

Sådan taber du et kilo rent fedt om ugen

Hans tissede syv gange hver nat: Disse simple øvelser hjalp

Peter Madsens ekskone: Derfor skete det

Massivt politiopbud til Satudarah-fest

Satudarah indtog provinsby