Dansk psykolog giver sextips til coronakulrede par

- Planlægning af sex er ikke en dum ting, selv om nogle holder fast i myten om, at sex skal opstå spontant, siger Karina Lins

Relateret Sexpert-tv fra arkivet: Lav en sexkontrakt.

-- Over artiklen relateret Sexpert-tv fra arkivet: Få styr på sexlivet med en sexkontrakt --

Coronaen er den store disrupter. Intet er som før. Vi er i et enestående socialt, økonomisk og psykologisk eksperiment, som ingen kender konsekvenserne af.

Det gælder selvfølgelig også alle de coronaisolerede danske par, som dagligt kæmper med bekymringer og frygt, gnidninger og frustrationer. Det kan være en massiv udfordring at være isoleret med sine nærmeste, især når det ikke er en selvvalgt ferie.

Men det kan også give forholdet ny styrke, mener den danske psykolog og sexolog Karina Lins fra karinalins.com, som sidste år udgav den roste bog ‘Samtalen om sex.’

- Nogle spekulerer på, hvorvidt der vil opstå et babyboom på baggrund af coronakrisen, andre om der vil være en højere skilsmisserate. Begge dele har et gran sandhed i dem.

- For par, der i forvejen har det meget svært med hinanden, kan det at skulle være sammen konstant, betyde dødsstødet. Men andre vil opdage, at de dagligdagsting, som de plejede at skændes over, virker mere ubetydelige nu, hvor mere eksistentielle emner er kommet på dagsordenen. På den måde er der en del par, der vil komme styrkede ud på den anden side.

Foto: Karinalins.com
Foto: Karinalins.com
 

Psykolog skyder myte om kvinders sexlyst ned

Sexlivet
Udfordringerne er mange, for eksempel bekymringer over sygdom og økonomi, forklarer psykologen.

- Det kan være svært at begynde at tale om seksuelle emner, når andre emner virker vigtigere lige nu. Mange mennesker står overfor bekymringer, de aldrig har kendt mage til, og selvfølgelig kan det påvirke sexlivet. Men ikke kun på den dårlige måde!

- Nogle par vil have tid til at genopdage hinanden nu, hvor de er så meget sammen, og andre vil finde trøst i sex. For rigtig mange mennesker er seksualiteten et vigtigt element i livet, og det forsvinder ikke pludselig under en krise. Tværtimod, seksualiteten kan betyde et helle, et sted man for en stund kan glemme bekymringerne.

Usolidarisk at knalde med fremmede i en coronatid

- Det lyder jo dejligt at bruge sex som trøst og som ekstra samhørighed - men er børnene mon i vejen?

- At have børn påvirker sexlivet, og når de er der hele tiden, kan det være svært at beholde et velfungerende sexliv. Men man skal heller ikke have sex, der er masser af par, der sætter sexlivet på pause i faser. Så et vigtigt spørgsmål er, om man overhovedet begge to har lyst til sex, eller om man skal blive enige om at holde en pause under karantænen, siger Lins.

- Men hvis begge gerne vil have sex, hvilke betingelser er så gode for hver part især? Når børnene sover? Når de ser en film i fjernsynet? Er de store nok til, at man kan lade dem være alene hjemme i en stund? Kriser gør folk kreative, så det kan man få en fin snak om sammen.

Ifølge psykologen er det vigtigt at få det sagt, hvis man ikke har lyst til sex.

- Man skal virkelig passe på ikke at havne i den situation, hvor man kun gør det for den andens skyld, det er en sikker vej mod lav lyst og decideret modvilje i det lange løb.

Dette vækker kvinders sexlyst

Slid - og eventyr
- Mange terapeuter taler om, at en stor del erotikkens drivkraft ligger i afstand og eventyr. Men nu er man måske sammen konstant, så man slider hinanden op - ikke meget eventyr over det?

- Par, der lige nu går op og ned af hinanden, må få indbygget noget me-time, ved at gå nogle ture alene, tage et langt bad for sig selv eller lytte pladessamlingen igennem med nogle gode høretelefoner på.

- Det er meget vigtigt at pleje sig selv lige nu - og ikke lave ting sammen hele tiden. Ligesom man lærer selv at tage iltmasken på først, når man skal ud at flyve, skal man i overført forstand sørge for sig selv, før man kan være der for en anden. Også hvis man har det godt sammen, i øvrigt, fastslår Karina Lins.

Hun påpeger, at det er vigtigt at huske, vi alle er forskellige med forskellige behov på forskellige tidspunkter - så derfor skal man ikke tage det personligt, hvis behovene ikke lige matcher.

- Det kan være den ene bare ikke har lyst til samvær lige nu, og det gælder i den grad også for det seksuelle.

- Hvordan får man mere eventyr i coronaisolation?

- Sex er en god måde at aflede vores opmærksomhed på fra de store problemer, der venter os forude. Men denne her krise er ikke særlig eventyrlig, og det er hverdagen for så vidt heller ikke.

- Og det er faktisk en god ting ved hverdagen. Vi må passe på med at ville alt for meget i vores forhold, og måske er denne tid netop en chance for at lære at have mere bæredygtige forhold, som vi kan begynde at fungere normalt i, med de op - og nedture, der nu engang hører med, i stedet for at stresse over hele tiden at skulle fungere optimalt, siger psykolog Karina Lins.

I corona-isolation: Nu bør du booste din onani

Brug porno

Karina Lins mener, at kriser gør folk opfindsomme, så der er mange forskellige ting, folk gør lige nu.

- Nogle orker ikke det seksuelle oveni bekymringerne, andre finder det netop rart med seksuelt samvær som en form for pause. Man kan finde nye måder at være seksuelle sammen på eller øve sig i nye ritualer i form af en fodmassage eller lignende efter en lang dag på arbejde.

- Nye perspektiver samt det at bryde med gamle vaner kan sætte gang i lysten hos nogle, mens andre bare vil have lov til at være i fred og ikke orker sex.

- Planlægning af sex er ikke en dum ting, selv om nogle holder fast i myten om, at sex skal opstå spontant. Skemalagt sex er ofte ikke problemet, men hemmeligheden bag et velfungerende sexliv.

- Det nytter dog ikke så meget for par, der enten sidder fast i nogle dårlige vaner, eller ikke har haft sex i flere år. De har typisk brug for mere hjælp, måske i form af terapi. Men også for dem gælder reglen: Start med dig selv, siger Karina Lins.

Hun anbefaler, at man kan overveje, i hvilken situation man tidligere har haft virkelig god sex og så se på de faktorer, der gjorde det storartet:

- Eller man kan overveje at se porno, hvis man ikke allerede gør det. Det interessante er så at se på, hvad man kunne få lyst til at søge på, eller hvad man kan lide at se i pornoens verden, fordi det kan fortælle noget om ens erotiske skabelon.

- I øvrigt er masturbation en glimrende måde at få lidt me-time på.