Sådan undgår du skilsmissen

Januar er højsæson for skilsmisser og henvendelser til parterapeuter, men vores egen parterapeut, Signe V. Bentzen, har nogle råd, som kan forhindre, at I bliver en del af den triste skilsmissestatistik. Hvorfor er det lige nu, det går galt? - Der er flere grunde til, at der er flere brud i januar. Dels har mange allerede taget beslutningen i november-december, men har lige villet have julen overstået, og dels er julen også en meget følelsesmæssig tid, der virker som nærmest som et forstørrelsesglas på alt det, vi er utilfredse med, siger Bentzen. 6 måder at holde liv i kærligheden - Det, vi ofte ser, er, at folk kommer, når det reelt er for sent. Den ene har besluttet sig for at ville skilles, og først der reagerer den anden og er klar til hvad som helst; par-terapi, at flytte på landet eller få et barn til. Læs: 5 tegn på du er en dårlig kæreste Men på dette tidspunkt har beslutningen allerede været vendt grundigt og har boet længe i tankerne mange gange hos den, som vil skilles. Alt er blevet overvejet fra, hvordan man klarer sorgen til, hvordan man kan klare sig igennem hverdagen. Så på mange måder er man allerede videre, mens det hele er nyt og åbent for partneren, forklarer sexolog og parterapeut Signe V. Bentzen. Her er parforholdets værste fjende Signaler Aller første skridt for at undgå en skilsmisse er at lære at genkende signalerne, som peger på, at det går rigtigt skidt: - Der er flere forskelle signaler - og mange gange er de så klare, at især mændene bagefter græmmer sig over ikke at have taget dem alvorligt. Et af de signaler, som du bør ikke skal feje ind under gulvtæppet og tro gå over af sig selv, er, når din partner siger ting som: ’Vi er nødt til at tale om det eller gøre noget, for jeg kan ikke leve sådan her.’ - Ja, det er jo ret tydeligt, kan man sige, når man sådan ser det på skrift her. Men problemet er, at man måske hører det mange gange, og hverdagen fortsætter jo alligevel, som den plejer. Så man tænker: ’Nåja, det går såmænd nok.’ Fem grunde til han skrider fra hende Kommunikation Man siger, at de fleste problemer i et parforhold handler om dårlig eller manglende kommunikation - hvad kan man gøre der? - I virkeligheden handler det ikke om manglende eller dårlig kommunikation - for at sige ’jeg kan ikke leve sådan her’, er jo ret klar kommunikation. - Problemet er, at vi allesammen er lidt konfliktsky. Vi vil helst ikke i gang med at skulle snakke om noget, som vi ikke på forhånd kan se en løsning på. For vi hører og ser jo godt, at den anden er ked af det. Vi kan bare ikke lige se, hvordan vi kan eller har lyst til at ændre på noget for at løse problemet. Det virker uoverskueligt eller endda umuligt. Og så er det altså lettere at ignorere det, den anden har brug for ændrer sig og håbe på det ’går i sig selv.’ Fem grunde til at hun skrider fra dig Godt nok Men for mange mænd er det vel også sådan, at godt nok er godt nok, mens kvinder i højere grad er bevidste om, at det ikke kører optimalt? - Både ja og nej. Med en meget grov generalisering kan mænd ofte klare et halvlunkent samliv, hvis bare sex-livet kører. Denne type mænd reagerer først på det skilsmisse-signal, der hedder: ’Hov - vi har da heller ikke rigtigt sex længere.’ Der kan være mange grunde til, at der ikke lige bliver dyrket så meget sex fx travlhed, træthed, sygdom. Men frekvensen af sex kan også være et tydeligt tegn på, at den ene ikke føler sig så lykkelig i forholdet som før. - Det samme gælder, hvis man plejede at have skøn tilfredsstillende sex, og det går over til at være meget uinspirerende sex. Det kan handle om, at man er blevet doven og er holdt op med at oppe sig, men ofte handler det om, at den ene ikke tænder på det liv, man har sammen udenfor sengen, siger Bentzen. Sådan kommer du ud af et forhold Kvinder Flere og flere mænd finder sig heller ikke i et halv-skidt parforhold, forklarer Bentzen: - Alligevel er det stadig mest kvinder, der ’pludselig’ står med kufferterne pakkede og er på vej hen til den nye lejlighed, som hun har kørt i stilling i løbet af det sidste halve år. Typisk har hun i meget længere tid prøvet at snakke med manden om at ’gøre noget’, og typisk er det ikke blevet til så meget handling - andet end at de har lovet hinanden, ’at nu skal piben have en anden lyd.’ - Men forandring af de mønstre, vi skaber sammen, er virkeligt svært, hvis man ikke får hjælp til det. Desværre indser de fleste først, at der er brug for hjælp, når det er alt for sent at vende skuden. Kom igennem de største kærlighedskriser Skænderier Skænderiernes karakter er vigtig: - Vi har dem alle sammen, men vær opmærksom på, om de har ændret sig fra ’de gode gamle dage.’ Er de blevet mere tavse eller varer længere tid, så kan det være et tegn på, at den ene eller begge to er ved at give op og føler at man ikke længere kan komme igennem til den anden, lyder det fra Bentzen. Læs: Det afslører jeres skænderier Er de blevet mere personlige og barske, kan det være tegn på, at man ikke længere er bekymret for at den anden bliver såret, og at man ikke længere kan se nogen grund til at beskytte forholdet. - Begynder de nu oftere over mindre ting, fx at man har glemt en aftale, men ender med at handle om, hvor lidt den anden gør og hvor tarvelig den anden er, så er det også et tegn på, at mindst en af jer føler forholdet ikke giver det, som I har brug for, siger vores sexpert. Læs: Red dit parforhold med et godt skænderiRed dit parforhold med et godt skænderi Melde sig ud Melder man sig ud af forholdets/familiens aktiviteter, er et klassisk signal på, at noget er galt: - Man undgår simpelthen situationer, hvor man skal fungere sammen. Man orker ikke den anden, man synes, man på forhånd ved, præcis hvilke irriterende ting, den anden vil sige eller gøre, eller man ’ved’ at der vil blive konflikter, hvis man er sammen. Så man undgår at være aktiv sammen med sin partner, siger Bentzen Læs: Bliv bedre til at skændes Her er signalerne: 'Jeg synes, det går skidt’ - Tag det fuldstændig alvorligt, når det ytres. Også selv om det ikke har ført til andet end ’lad os se på det.’ Mindre sex - selvfølgelig kan der være perioder, hvor dette skranter, men et vedvarende skidt sexliv, er et klart signal om, at noget er galt Lange, bitre skænderier, som bliver perfide/personlige. Vi skændes 2455 gange om året Når den ene melder sig ud af fællesskabet. Universalløsningen er altid at lytte tålmodigt uden at forsvare sig. Identificer problemerne uden at modargumentere undervejs. Skriv dem evt. ned sammen. Det er meget muligt, at den ene ikke synes, det er et problem, men så længe den anden synes, der er et problem, så har I et problem, der skal løses. Erkend så, hvor meget I selv kan tænke sig frem til mulige løsninger omkring, eller om I har brug for hjælp, fordi I simpelthen ikke kan se, hvordan det kan blive anderledes og bedre. Forholdet knager, når ferien slutter

Frygter hævn efter HA-drab: Rocker-morder er fredløs

Toppolitiker ignorerede coronaregler på Havnegrillen

Flere stukket ned nær satiremagasinet Charlie Hebdo

Skandaledirektør Carsten Jensen går personligt konkurs

Smagløs: Stjerne er kvalmende

Flere stukket ned nær satiremagasinet Charlie Hebdo

Messi optrapper Barcelona-krig

Endnu et vildt kup: Kæmpevilla til spotpris

Nyt studie: Dette er første symptom på coronavirus

Kevin Magnussen starter tungt på favoritbane

P-firma indførte nyt betalingssystem: Nu skal de betale kunderne tilbage

Sådan undgår du skilsmissen

Her er krisetegnene i det dysfunktionelle forhold

Januar er porno, skilsmisser og utroskab