God onani gør dig til en bedre elsker

Det er intet i vejen med en hurtig spiller lige for at få taget trykket eller for at falde i søvn. Men der kan være mange gode oplevelser gemt i at udforske og udvide sit masturbatoriske repertoire. Man risikerer endda at blive bedre i sengen - for ifølge sexolog og parterapeut Signe V. Bentzen gør god onani dig til en bedre elsker. 'Onani er en kunstart' Hvorfor er onani så vigtig? - Onanien er faktisk vores første møde med sex. Babyer opdager hurtigt, at der er nogle bevægelser med bleen, der er dejligere end andre. Og hvis ingen stoppede os i at undersøge, hvorfor det er så dejligt at gnubbe bleen mod bordkanten eller at ligge med hænderne nede mellem benene, så ville mange af os have en meget bedre fornemmelse af, hvad der giver os nydelse seksuelt. - Vi kan fx se, at de kvinder, der som børn og unge har været godt aktive med onani, oftest har meget lettere ved at få orgasmer og har lettere ved at udtrykke sin lyst overfor en partner. 10 onanitricks du skal prøve før du dør Mange spørgsmål Får du mange spørgsmål i din brevkasse vedrørende onani? - Ja, som det fremgår af et af denne uges spørgsmål fra en ung kvinde: Og en del kvinder har fanget regnestykket ’onani = bedre sex’ og kommer hos mig for at få ideer og tale om deres seksualitet. - For mange har haft sådan lidt kedelige oplevelser med det, når først de er kommet i gang lidt senere i livet med onani. De synes ikke rigtigt, der sker noget og føler sig ofte lidt bøvede ved at ligge og famle rundt uden resultat. Onanér dig til superorgasmer Signe til ung pige: Sådan skal du onanere Mænd Ifølge Bentzen tror mange kvinder, at hvis de ikke kan mærke, hvilken slags kærtegn eller teknik der skal til i samme øjeblik, som de sætter hænderne til kønsorganerne, så er der noget galt med dem - og at de bare ikke er ’sådan indrettet’. Men det er skam ikke kun kvinder, som bliver sat i onani-skole: - Jeg har rigtigt mange mænd i terapi, som er blevet sendt tilbage til skolebænken. Det kan være for at lære at nyde igen. Det kan også være for at lære at de forskellige grader af ophidselse, og hvordan man slapper af, så de bedre kan styre deres erektion og udløsning. Onani Classic: Giv dig selv en hånd Drop målet Både mænd og kvinder har rigtigt godt af at prøve at røre og undersøge sig selv uden at være fokuseret på at få orgasme, mener sexologen: - I stedet kan målet fx være at finde nye måder at kæle på eller nye steder at blive begejstret. Det handler om IKKE at gøre det, du plejer. I stedet for at lave det sædvanlige "’onani-greb’ om dilleren eller sætte i gang med den berøring, som du VED vil få dig til at komme, så gør noget andet. Danske kvinder: Sådan onanerer vi - Hvis du fx er vant til at onanere med en pude mellem benene og ved at spænde lårmusklerne omkring den, så glem puden og åben dine lår og dit skød i stedet for og prøv nogle forskellige ae-teknikker som fx at lave det omvendte V på klitoris’ sider med pege- og langfinger. Du kan fx lave lange, langsomme strygninger eller massere eller trykke. - Brug endelig olie, og gå ikke for hurtigt frem. Bliv ved med at gøre det samme et par minutter. Det tager faktisk tid at mærke rigtigt efter, hvordan noget føles. Sådan får du bedre orgasmer Sovepille Er det nu ikke nok længere at tage trykket eller bruge det som en sovepille? - Jo da. Onani kan da både bruges til at tage tryk, som sovepille eller hvis man bare keder sig. Der skal vel også andre fantasier til - man har det jo med at være doven og gå efter målet og det, man ved virker? - Jo, det kan også være at afprøve nogle nye fantasier eller musik eller billeder ind imellem, men primært så handler disse øvelser om at MÆRKE og fokusere og registrere det, du har gang i lige NU, i stedet for at være et ’andet sted’ som en fantasi jo er. Og husk er sætte tid af - minimum 45 minutter. Signe til ung pige: Sådan skal du onanere

God onani gør dig til en bedre elsker

Det kan være en god ide at tage sagen i egen hånd

Udforsk Ekstra Bladet+

Mere fra Ekstra Bladet+

Her er tegnene på psykisk vold i et parforhold

Vildt seksuelt dobbeltliv udrullet i retten

Berygtet bandefigur dømt igen: 27-årigs vilde fortid

Diskusprolaps: Dette tegn må du ikke overse

Så meget tjener realitystjernerne

14 nye ting, du bør vide om Formel 1

Putins vilde plastikforvandling: Så meget har han fået lavet

Udforsk Ekstra Bladet+

Hvilke nyheder skal vi vise her?

60 år siden: Hun fik de første silikonebryster

Debriefing fra Barcelona: Maratonmøde med Kevin

Tortur-laden: Kidnapper blev selv kidnappet

Betaler du for meget i husleje? Sådan undersøger du det

Sådan snyder mekanikeren dig

Sådan skar Pia 99.000 kr. af sit budget

300.000 kroner: Betina har fået lavet hele sin krop

Guide: Skal du få efterlønnen udbetalt?

Vælg de rigtige solbriller: - I værste tilfælde kan det ende i blindhed