Videnskabens 8 simple måder at få et bedre sexliv

I 2016 kom sexforskerne frem til interessante resultater, som du kan lære noget af i sengen

-- Over artiklen relateret Sexpert-tv: Sådan får du meget mere sex i år --

Alverdens sex- og samlivsforskere har været yderst aktive i det forløbne år, de har publiceret et utal af studier, der på forskellige vis har haft fokus på, hvad der skal til få at få et tilfredsstillende liv i dobbeltsengen.

Her er et par af årets vigtigste videnskabelige resultater, som du kan lære lidt af og gøre brug af, hvis du gerne vil booste dit sexliv - og hvem vil ikke det...

Motion
Du har hørt det til langt over brækgrænsen, men alle undersøgelser peger på, at motion af alle slags, især hvor man får pulsen op, er godt for stort set alt.

Også potensen.

Desuden er flere undersøgelse påvist korrelation mellem motion og høj sexfrekvens. Som i: Dem, der der bevæger sig meget, har også meget sex.

Og ikke bare styrkes potensen ved træning, men det ser også ud til at træning giver større kontrol over udløsningen:

Sex & samliv - 6. sep. 2016 - kl. 18:55 Mænd, der dyrker motion, holder længere i sengen

Sådan gør motion dit sexliv bedre

Motion holder potensen oppe

Træning
Knibeøvelser er ikke kun noget for kvinder, der lige har født. Næ, alle har sørme godt af at træne bækkenbunden. Du ved, de muskler, du bruger til at stoppe tissestrålen og klemme sammen i numsen:

Forskning peger på, at hyppig træning af bækkenbundsmusklerne styrker potensen og givetvis også holdbarheden i sengen:

Sex & samliv - 25. jan. 2016 - kl. 10:26 Videnskaben har talt: Dette hjælper på potensen

Træning II
Yoga og mindfulness viser sig især at være godt for kvinders sexlyst. Lysten, sexfrekvens, orgasme og allehånde seksuelle funktioner boostes af yogaøvelser og de mentale fokuseringsteknikker i mindfulness:

Sex & samliv - 26. aug. 2016 - kl. 18:33 Dette får gang i kvinders lyst

Sex & samliv - 19. okt. 2016 - kl. 22:28 Yoga - vejen til et bedre sexliv

Flere stillinger
Muligvis har I fundet de mest orgasmeeffektive stillinger, men forskning peger på, at stor variation i sengen ofte hænger sammen med større tilfredshed og flere orgasmer.

Sex & samliv - 10. feb. 2016 - kl. 22:50 Prøv en ny stilling allerede i aften - du bli'r lykkelig af det

Orgasmer
Og nu vi er ved orgasmer, så er forskerne kommet frem til, at ja, stimulation af klitoris er vigtig, men aller bedst er faktisk, når andre steder også stimuleres - -fx g.punktet, a- punktet (lige ved livmodermunden) og brystvorter:

Sex & samliv - 21. dec. 2016 - kl. 17:19 Sådan er de multi-orgasmiske kvinder

Sex & samliv - 18. nov. 2016 - kl. 22:11 Orgasme-nyt: Klitoris er vigtigst

Sex & samliv - 7. sep. 2016 - kl. 20:16 Få sandheden om kvinders orgasmer her

Porno er ok
Efterhånden er myterne om, at porno er roden til alt ondt - fra impotens til overgreb - manet til jorden af den forskningen.

Faktisk peger en del studier på, at brug af porno i et vist omfang kan være givende i parforhold :

Foto: shutterstock.com. Sex & samliv - 7. sep. 2016 - kl. 20:59 Nyt studie: Porno ødelægger IKKE dit forhold

Foto: shutterstock.com- Sex & samliv - 28. sep. 2016 - kl. 22:57 Ingen grund til panik: Porno er ikke værre end golf

Se også: Nej - sex- og pornoafhængighed findes ikke

Efterspil
Falder du i komalignede søvn efter orgasmens forløsende kramper?

Det skal du måske lige vente lidt med, for noget tyder på, at efterspil faktisk er det nye forspil.

Eller rettere: Det næste samleje begynder allerede, når det seneste slutter:

Se også: Begår du også denne dumme sexfejl?

God sex og godt godt forhold
Hvordan staver man til god sex og godt forhold? K.O.M.M.U.N.I.K.A.T.I.O.N.

Evnen og viljen til at lytte til og tale med sin partner er altafgørende for, at begge parter i parforhold føler sig set og hørt - hvilket i sin tur er danner grundstenene i et tilfredsstillende sexliv.:

Sex & samliv - 6. okt. 2016 - kl. 21:57 Disse tre ting gør modne kvinders sexliv bedre

Kys & kærlighed - 13. apr. 2015 - kl. 17:20 Lad din kærestes sexbehov fylde mere end dit eget

I et godt parforhold tager man problemerne ved roden. (Foto: shutterstock.com) Sex & samliv - 23. sep. 2015 - kl. 20:55 Dette gør alle lykkelige par

1 kommentar
Vis kommentarer
Mest læste i Sex & samliv
Seneste i Sex & samliv
Hent flere

Skærm

Mest læste på ekstrabladet.dk
Hent flere
Forsiden lige nu
Plus anbefaler
Hent flere