Annonce:
Annonce:

Sådan holder Julie bikini-formen ved lige

Langstrakte sygdomsforløb i familien fik Julie Zangenberg til at tænke over kost og motion 

Zangenberg er i topform som følge af sin træning og kost. (Privatfoto).
Zangenberg er i topform som følge af sin træning og kost. (Privatfoto).
Annonce:
Følg Underholdning
Følg Danske kendte

Hun er en slank spirrevip, som har gaflet en af landets mest eftertragtede mænd. 

Men Julie Zangenberg kæmper en brav kamp for at holde den form, hun har i dag. 

Det afslører hun på sin nye blog, vivelavie.dk, hvor hun vil dele ud af sine tips til at holde sin figur og form ved lige. 

’Lad mig starte med at være helt ærlig: Jeg arbejder (hårdt) for at holde mig i form. Jeg spiser ikke 15 flødeskumskager om dagen og er bare enormt heldig med mit stofskifte’, lyder det fra skuespilleren.

Julie i træningscentret. (Privatfoto).
Julie i træningscentret. (Privatfoto).
 

Hun er dog ikke fanatisk med at holde sig fra alt, der ikke er sundt. 

Annonce:

’Jeg lever efter det, man kalder 80/20 med hensyn til mad, og træner 3-4 gange om ugen. Hver uge. 80/20 betyder, at jeg i løbet af en dag indtager 80 procent sunde ting og 20 procent mere syndige –hvis man har lyst. Jeg har behov for og lyst til at kunne drikke et glas vin, spise en Daim-is og ikke skære fedtet af min bøf. Men jeg tænker i, at hovedmåltiderne er primært sunde. Jeg stopper mig selv i at spise andet stykke kage. Jeg drikker mere vand eller danskvand end sodavand’, lyder rådet.

Julie spiser kun 20 procent usundt. (Privatfoto).
Julie spiser kun 20 procent usundt. (Privatfoto).
 

Hun træner meget, og det var sygdom i den nære familie, der fik hende til at indse, at hun ikke kunne leve, som hun gjorde, da hun var teenager. 

’Jeg har oplevet megen sygdom i min nære familie. Sygdomsforløb på flere år. Når du har det, lover du helt naturligt dig selv, at du vil gøre alt muligt for at styrke din krop, at behandle den godt. Du vil gøre den stærk, så du kan modstå eventuelle udfordringer. Og du værdsætter, at du har en krop, der kan gøre alt muligt, og som er stærk og sund, så meget, så meget, så meget. Det vil du gå langt for at beholde.’ 

Resultaterne taler for sig selv. (Privatfoto).
Resultaterne taler for sig selv. (Privatfoto).
 

Hun mener også, at samlivet med Nicklas Bendtner har ansporet hende til at gå i træningsrummet. 

’Min kæreste bruger omkring seks timer hver dag på træning. 

Annonce:

Også i weekender. Det giver dig en eller anden form for motivation’, skriver den åleslanke Julie Zangenberg.

Du kan følge Julies skriverier om hendes job, projekter og træning på hendes blog.

Annonce:
Annonce:
Annonce:
Ubegrænset Sport
Ekstra Bladet
Så løber du aldrig tør
79
,-
/md.

Mere fra Ekstra Bladet+

Annonce:
Den syge velfærdsstat skal dominere den kommende valgkamp

Udforsk Ekstra Bladet+

Annonce:

Hvilke nyheder skal vi vise her?

Med en gratis bruger kan du selv vælge!
Så er du altid opdateret på lige præcis det, der interesserer dig. Læs mere

Brugervilkår - Har du en bruger? Log ind

Annonce:
Annonce:
Annonce: